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Cepillar dos veces al día no es suficiente para evitar el sarro. Esa acumulación dura en los dientes es bacterias protegida por una capa mineralizada.
Tras ingerir alimentos es recomendable lavar los dientes para eliminar los residuos. Y es que, sin notarlo, en nuestra dentadura se va formando una sustancia pegajosa, que pasa de transparente a blanca, llamada placa. Esta sustancia llamada placa dental, si no se elimina con frecuencia, se endurece hasta convertirse en sarro.
Una alternativa para prevenir esto es usar estos 3 ingredientes para manejar el sarro de forma natural:
- El bicarbonato de sodio (bicarbonato de sodio) es un alcalizador oral comprobado.
Neutraliza la acidez, apoya la salud del esmalte y previene la formación de biopelículas bacterianas. Su abrasividad leve ayuda a eliminar la placa sin dañar al esmalte.
¿Qué es el sarro?
Se forma sarro cuando se crea una placa dental, mineraliza y dura con una comunidad organizada de bacterias. Esta estructura microbiana se llama biopelícula.
Esta matriz a base de calcio protege las bacterias, ayudándoles a evadir el sistema inmune y resistir a los agentes antimicrobianos.
Las biopelículas que se encuentran en toda la naturaleza, incluida la boca, permiten que las bacterias dañinas prosperen y dañen a los dientes y las encías.
Si no se trata esto lleva a:
• Inflamación de las encías
• Entradas en las encías
• mal aliento
• Erosión del esmalte
•Caries dental
Pero, ¿qué realmente impulsa la formación de sarro?
El principal impulsor del tártaro es el pH ácido, a menudo causado por una alta ingesta de azúcar y una dieta deficiente.
Las bacterias productoras de ácido prosperan en este entorno, erosionando el esmalte y extrayendo el calcio de los dientes, la acumulación de tártaro alimentando.
Entonces, ¿cómo ayuda el bicarbonato de sodio?
Según esta investigación realizada por la Universidad de Iowa (Estados Unidos). El bicarbonato de sodio es uno de los productos más eficaces como remedio casero para eliminar la placa dental, ya que neutraliza los ácidos de la boca, al igual que el vinagre de manzana, reduciendo las bacterias, y también ayuda a blanquear el color de los dientes.
El bicarbonato de sodio puede:
• elevar el pH oral
• ácido láctico bacteriano de amortiguación
• Apoyo de la remineralización del esmalte
• interrumpir la estructura de biopelículas
Su similitud química con la saliva lo convierte en una intervención segura y efectiva.
- Peróxido de hidrógeno (3%)
El peróxido de hidrógeno es otro compuesto natural que se encuentra en la saliva humana, que actúa como una defensa antimicrobiana de primera línea.
A concentraciones adecuadas, proporciona actividad antimicrobiana de amplio espectro y ayuda a descomponer las biopelículas bacterianas.
Aquí está el protocolo:
• ¼ cucharadita de bicarbonato de sodio
• ¼ cucharadita de peróxido de hidrógeno de grado alimenticio
• Mezclar en ½ taza de agua
Después de cepillarse con la pasta de dientes, sumerja su cepillo de dientes en la solución y cepille suavemente, enfocándose en áreas donde tártaro tiende a acumularse.
- Vitamina K2
La investigación emergente muestra el papel clave de la vitamina K2 en la regulación del calcio tanto por vía oral como sistémica.
Activa proteínas que dirigen el calcio a los huesos y los dientes, al tiempo que evitan su acumulación en tejidos blandos, como paredes arteriales y placa dental.
La evidencia clínica muestra que la vitamina K2 puede reducir la placa y mejorar la integridad del diente, especialmente cuando se combina con vitamina D3.
La vitamina K redirige el calcio de la sangre hacia los huesos y los dientes, lo que respalda los niveles equilibrados de calcio y reduce significativamente el riesgo de deposiciones de calcio en tejidos blandos como vasos sanguíneos, articulaciones y tendones.
La falta de vitamina K adecuada puede conducir a la calcificación arterial, una causa principal de arterias obstruidas y otras enfermedades cardiovasculares como ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.
Fuentes de vitamina K2
La vitamina K2 se puede encontrar en ciertos productos animales y alimentos fermentados.
- Kefir,
- chucrut,
- kimchi y natto, un plato de soja japonés fermentado, son fuentes particularmente ricas de vitamina K2.
Otros alimentos que contienen vitamina K2 incluyen:
- yemas de huevo,
- pescado aceitoso,
- mantequilla y
- queso.
La vitamina K2 también puede ser producida por ciertos tipos de bacterias intestinales beneficiosas. Sin embargo, según un hojas de datos publicado por los Institutos Nacionales de Salud (NIH), no está claro si los microbios pueden sintetizar suficiente vitamina K2 para mantener niveles saludables.
La suplementación con vitamina K está ampliamente disponible y una forma efectiva de prevenir la deficiencia en individuos con un mayor riesgo de bajo vitamina K, como personas con una función hepática deficiente o afecciones gastrointestinales, incluidas la enfermedad de Crohn o los problemas de la vesícula biliar.
Si bien los suplementos de vitamina K generalmente se consideran seguros y bien tolerados, pueden interferir con los anticoagulantes y los tratamientos hormonales.
Es crucial discutir el uso de vitamina K2 con su proveedor de atención médica si está tomando medicamentos recetados o tiene un trastorno de sangrado para minimizar el riesgo de efectos secundarios.
¿Cuánto tiempo tarda en funcionar la vitamina K2?
El tiempo que tarda la vitamina K2 en funcionar depende de sus niveles de vitamina K, estado de salud general y cuánta vitamina K2 toma.
Las personas que toman suplementos de vitamina K2 para administrar problemas de sangrado generalmente notan mejoras dentro de una semana o dos después de comenzar la suplementación.
Sin embargo, puede llevar varios meses o incluso años de tomar regularmente vitamina K2 para aumentar las tiendas de calcio del cuerpo y mejorar la densidad ósea, lo que ayuda a prevenir la osteoporosis y la calcificación arterial.
Fuentes
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5494092/
- https://www.health.harvard.edu/decision_guide/heavy-menstrual-periods
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6142441/
- https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/09513590.2017.1423466
- https://www.mdpi.com/2227-9067/9/1/78
- https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminK-HealthProfessional/
