Litio, esencial para los sistemas inmunitarios mental y físico

CONTENIDO

• Litio, esencial para los sistemas inmunitarios mental y físico
  • El litio es eficaz incluso en microdosis
  • Otros efectos vitales del litio
  • Ingesta inadecuada de litio en la población general
  • Ingesta diria esencial
  • Orotato de litio, ¿el mejor litio?
  • Dosis correcta de orotato de litio
  • Fuentes de orotato de litio
  • Exención de responsabilidad
  • Referencias de esta sección al final con números romanos 10
• Alimentos naturales más ricos en litio y combinaciones que favorecen su absorción y metabolismo
  • Alimentos Ricos en Litio
  • Factores que Aumentan la Absorción y Efectividad
  • Dosis y Seguridad Nutricional
  • Recomendaciones de Combinación Práctica
  • Conclusión
  • Referencias de la Alimentos naturales y combinaciones
• Plan semanal rico en litio natural biodisponible
  • Objetivo
  • Estructura general (aplicable cada día con variaciones)
  • Desayuno
  • Comida (almuerzo)
  • Cena
  • Entre comidas (opcional)
  • Pautas para maximizar absorción y minimizar riesgos
  • Datos sobre el agua y contaminación relevante
  • Estimación total diaria de litio aportado por esta dieta
  • Referencias
• Referencias de la introduccion sobre el Litio

De acuerdo al libro del Dr. Michael Nehls, MD, PhD  post-doctoral molecular geneticist, «The Conspiracy Against Lithium«, la capacidad de vivir una vida larga y saludable depende del funcionamiento óptimo de nuestros sistemas inmunitarios, tanto mental como físico. Estos sistemas no operan de manera aislada; comparten necesidades comunes (estilo de vida específico de la especie, micronutrientes, etc.) y se influyen mutuamente.

El sistema inmunitario mental incluye nuestro conocimiento experiencial, nuestra curiosidad natural y nuestras habilidades sociales y de planificación, funciones primordiales del centro de memoria autobiográfica (hipocampo).

La producción de nuevas células cerebrales en el hipocampo a lo largo de la vida (neurogénesis hipocampal adulta) es básica para mantener su función y, por lo tanto, la inmunidad mental. En cambio, la función del sistema inmunitario del cuerpo depende de una respuesta inmunitaria equilibrada a patógenos o lesiones.

Esto implica tanto la activación inicial de mensajeros proinflamatorios, cuando es necesario, como la desactivación igualmente eficiente y la activación de mensajeros antiinflamatorios en el momento adecuado. Estos, a su vez, sirven para reparar las células dañadas y restablecer el equilibrio regulado (homeostasis).

La liberación aguda de mensajeros proinflamatorios inhibe la neurogénesis en el hipocampo adulto, un proceso que puede ser útil para el proceso de curación, pero se vuelve problemático cuando esta liberación neuroinflamatoria de estas citocinas se vuelve crónica y daña continuamente el sistema inmunitario mental.

Este es el comienzo de un círculo vicioso que es difícil de romper: la disfunción a largo plazo del hipocampo conduce a una menor resistencia psicológica, lo que desencadena una respuesta de estrés excesiva y crónica, que a su vez sobreactiva el sistema inmunitario del cerebro y conduce a una liberación mayor y particularmente persistente de mensajeros proinflamatorios.

La microdosificación de litio puede disminuir el riesgo de entrar en este ciclo que pone en peligro la vida. Una dosis levemente mayor incluso ofrece la esperanza legítima de romper un ciclo existente. El problema es que, aunque existe una amplia evidencia científica de que el litio, además de sus beneficios terapéuticos conocidos, también es un oligoelemento esencial, aún no se reconoce como tal y, por ejemplo, no se puede comercializar como suplemento dietético en la mayoría de los estados miembros de la UE.

Aunque el litio microdosificado está disponible en los EE. UU. como producto de venta libre, su estado no esencial (y el riesgo percibido erróneamente de efectos secundarios conocidos por la macrodosificación en el tratamiento del trastorno bipolar) inhibe su uso más amplio como medida preventiva natural contra la inflamación crónica.

Litio, esencial para los sistemas inmunitarios mental y físico.

Existen numerosos argumentos a favor de que el litio sea un oligoelemento esencial, aunque todavía no se reconozca como tal. Una deficiencia puede conducir a un funcionamiento defectuoso no solo del sistema inmunitario mental sino también del físico.

Es muy extraño que el litio no se reconozca para el mantenimiento de nuestra salud oficialmente como un oligoelemento esencial. La importancia del litio microdosificado para la salud mental también se detalló en el estuidio «Teoría unificada de la enfermedad de Alzheimer (UTAD): Implicaciones para la prevención y la terapia curativa» ⁱ

El litio cumple una variedad de funciones en el cuerpo, no solo ayuda a reducir el riesgo de demencia de Alzheimer o depresión. Incluso un aumento muy pequeño en la ingesta de litio (debido a concentraciones ligeramente diferentes en el agua del grifo) puede prolongar la esperanza de vida e incluso puede salvar vidas al reducir la tasa de suicidio, como sabemos desde hace varios años por estudios japoneses y muchos otros. ⁱⁱ

Con alrededor de 730.000 suicidios confirmados oficialmente en todo el mundo solo en 2019 (el número de casos no denunciados siempre es mayor), una simple medida preventiva, como el litio microdosificado, en realidad sería anhelada, si no supiéramos ya por los estudios que podíamos confiar en este poderoso aliado en la lucha contra este grave problema mundial; especialmente desde 2020, cuando la tasa de suicidios ha aumentado drásticamente una vez más (muy probablemente debido a las medidas contra el coronavirus y la constante propaganda del miedo).ⁱⁱⁱ

Hay una conexión entre la deficiencia de litio, la propaganda del miedo persistente y el aumento de las tasas de desesperación y suicidio es que sin un sistema inmunitario mental en funcionamiento, difícilmente podemos evaluar correctamente los escenarios de amenaza constantemente exagerados (una competencia básica del hipocampo).

La amarga constatación de que nuestro sistema de atención médica es más bien un sistema de enfermedad también puede, con un hipocampo sano, entenderse como una visión para animarnos a centrarnos más en la responsabilidad personal y a trabajar por una salud natural que no nos haga depender de los cárteles farmacéuticos.

Sin embargo, si esto no tiene éxito y el estrés se descontrola, se produce el círculo vicioso autodestructivo de neuroinflamación mencionado que podría interrumpirse con litio en dosis bajas.

Sin embargo, el litio debe considerarse un oligoelemento vital no solo por su importante efecto en la salud mental. El litio también debería haber ganado este estado debido a su multipotencia en la regulación del sistema inmunitario del cuerpo.

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Esto se conocía mucho antes de la pandemia de SARS-CoV-2. ^iv Ya se sabía que el litio reduce la infectividad de una variedad de virus de ADN y ARN. Y particularmente relevante para el SARS-CoV-2: se demostró en 2007 que el litio inhibe específicamente el crecimiento de los coronavirus. ^v

Además de sus diversas propiedades antivirales, este oligoelemento modula o reduce la actividad de varios transductores de señales moleculares importantes, como GSK3 en particular. Esta es también la razón por la que no solo la deficiencia de vitamina D, sino también la deficiencia de litio permite el desarrollo de la llamada tormenta de citocinas (una reacción exagerada del sistema inmunitario), que es la razón real del curso grave a fatal del SARS-CoV-2: se sabe desde el comienzo de la pandemia que no es el virus en sí mismo lo que mata, sino un sistema inmunitario mal dirigido y, por lo tanto, que reacciona de forma exagerada, pero los políticos y los medios de comunicación generalmente no mencionan lo fácil que es para todos protegerse constitucionalmente contra tales reacciones exageradas.

El litio sirve como el medio de elección para prevenir los efectos mortales de una infección por SARS-CoV-2, además de una suplementación adecuada de vitamina D para la población. Hubo varios grupos de científicos y médicos que también señalaron esto en sus publicaciones científicas. ^vi

Pero estas sugerencias fueron generalmente ignoradas, a pesar de que una primera aplicación clínica exitosa de litio en seis casos separados de COVID-19 que se publicó en agosto de 2020.

Aunque la relación causal indicada en la publicación debería haber sido considerada como una sensación, este oligoelemento barato, fácilmente disponible (y no patentable) no recibió la atención que merecía para salvar vidas.^vii

Los autores de este estudio justificaron su enfoque y explicaron los resultados positivos de la siguiente manera: El litio ha demostrado la capacidad de:

• a) inhibir la replicación de varios tipos de virus, algunos de los cuales son similares al virus SARS-CoV-2,
• b) aumentar la respuesta inmunitaria al reducir la linfopenia [falta de células inmunitarias debido a su consumo excesivo en cursos graves de COVID-19], y
• c) reducir la inflamación al prevenir o reducir la tormenta de citocinas [la causa principal de los cursos graves, como se mencionó anteriormente]. Sin embargo, el éxito del estudio y la claridad de la ciencia detrás de él allanaron el camino para que se publicara un ensayo clínico más amplio, controlado con placebo, en 2022. ^viii

Los resultados fueron notables: en comparación con los pacientes con COVID-19 en el grupo de control que no recibieron litio, la duración de la estancia hospitalaria en el grupo de litio se redujo a la mitad. La enfermedad se estabilizó y los pacientes mejoraron tan rápido con el litio que ninguno tuvo que ser ingresado en cuidados intensivos. En el grupo de control, dos de cada 15 pacientes requirieron cuidados intensivos y uno finalmente murió.

La seguridad de las vacunas contra la hepatitis B que se administran a los recién nacidos no se ha probado en un solo ensayo clínico controlado aleatorio con placebo inerte como se manifiesta en los propios prospectos y tiene sobredosis de aluminio neurotóxico. Este compendio de estudios de expertos, contiene la suficiente evidencia para que los padres puedan presentar a sus médicos y abogados y prevenir que su hijos sean intoxicados con vacunas que no tienen los suficientes estudios de seguridad como corresponde. Tambien sirve para educar a los médicos sin pensamiento crítico. Descargar libro click aqui

El litio es eficaz incluso en microdosis

El litio es un oligoelemento esencial, ya que cumple el criterio crucial de regular, incluso en microcantidades, los procesos celulares que son cruciales para el desarrollo físico y mental saludable y para mantener nuestra salud. ^ix

Para comprender el efecto altamente eficiente del litio, es necesario imaginar cada célula de nuestro cuerpo como un microprocesador de procesamiento de información que recibe señales de su entorno a través de receptores en la superficie celular (y algunos dentro de la célula), las evalúa y finalmente envía sus hallazgos de vuelta al resto del organismo en forma de nuevas señales. Este programa de control altamente complejo es vital no solo para las células individuales, sino también para los órganos que forman y, en última instancia, para nuestra propia existencia.

La actividad de los reguladores principales como la enzima glucógeno sintasa cinasa 3 (GSK3) que es una proteína quinasa de serina/treonina, que recibe y procesa señales dentro de la célula, a menudo está regulada por oligoelementos como el litio (pero también el magnesio, por ejemplo).

La concentración de estos oligoelementos es, por lo tanto, crucial no solo para nuestro bienestar, sino también para nuestra supervivencia. Existe una fuerte evidencia de que GSK3 ha estado controlando procesos biológicos esenciales durante asombrosos 500 millones de años o más. ^x

Incluso los primeros microorganismos unicelulares deben haber poseído la proteína GSK3. Y esto es tan sorprendente porque existe una fuerte evidencia de que el litio supuestamente no esencial ya estaba contribuyendo en microcantidades a la actividad y función de GSK3 y al equilibrio celular y orgánico (homeostasis) tan temprano en la evolución.

Como uno de los reguladores de señalización más antiguos en la historia evolutiva, GSK3 no solo juega un papel central en el procesador celular de innumerables formas de vida, sino que también influye en la función de más de 80 proteínas (muchas de las cuales son transductores de señales).

Litio microdosificado: ¿el elemento clave contra el síndrome COVID prolongado y posvacunas), con fatiga crónica, la depresión y el alzhéimer?

Como regulador principal, GSK3 es responsable de controlar tanto el sistema inmunitario físico como el mental. Cuando GSK3 se activa, se liberan mediadores proinflamatorios; cuando el regulador maestro está inactivo, se producen y liberan mediadores antiinflamatorios. El litio reduce la actividad o inhibe la activación de GSK3 y, por lo tanto, tiene un efecto antiinflamatorio.

Numerosos estudios han demostrado que incluso niveles muy bajos de litio en sangre reducen el riesgo de desarrollar neuroinflamación crónica. Por lo tanto, en mi opinión, se puede y se debe utilizar litio en dosis bajas para tratar de romper el círculo vicioso de neuroinflamación que se describe a continuación, que se pone en marcha por escenarios de ansiedad crónica, pero también por la subunidad S1 de la proteína pico o spike (tanto después de la infección por SARS-CoV-2 como después de la inyección de ARNm).

Otros efectos vitales del litio

Cuando se suministra en cantidades microdosificadas (esenciales), el litio regula varias otras moléculas de señalización además de GSK3. Esto explica sus diversas funciones promotoras de la salud, que se explican a continuación.

Autofagia: El litio activa tanto la microautofagia como la autofagia, estimulando así un proceso de rejuvenecimiento celular y tisular. ^xxvi Este proceso descompone las proteínas mal plegadas y los orgánulos celulares obsoletos, como las mitocondrias (las potencias de nuestras células) que ya no funcionan de manera óptima (por ejemplo, cuando están dañados por la proteína pico spike de la inyecciones de ARNm Covid).

Ya existe evidencia sólida de que este proceso de limpieza de la autofagia también sirve para eliminar los componentes virales o reducir la gravedad de la infección (el SARS-CoV-2 tiene tanto éxito en parte porque interrumpe o bloquea este proceso protector de la autofagia).^xxvii

En particular, la microautofagia activa podría incluso apoyar la degradación de la proteína pico o spike neurotóxica o su subunidad S1, ayudando así a completar el proceso de curación.^xxviii La autofagia de las mitocondrias dañadas por las poteinas pico (en interacción con la mitocondriogénesis, véase el siguiente punto) a su vez apoya el restablecimiento del rendimiento neuronal a través de un metabolismo energético mejorado. Finalmente, previene la muerte celular (apoptosis) de las neuronas dañadas.

El ayuno intermitente o la cetogénesis (también respaldados por el aceite de coco o los ácidos grasos cetogénicos de cadena media) también ayudan a activar la autofagia.

Mitocondriogénesis: El litio activa (entre otras cosas al inhibir GSK3) el llamado proceso de mitocondriogénesis, es decir, la producción de plantas de energía celular nuevas y saludables.^xxix Debido a las muchas otras funciones de las mitocondrias, la importancia de este mecanismo para nuestra salud y rendimiento no debe subestimarse.^xxx Este efecto prolongador de la vida del litio al mejorar la función mitocondrial es probablemente cierto en todo el reino animal; al menos se ha demostrado claramente en un nematodo, uno de los organismos modelo más simples.^xxxi Incluso allí, el litio conduce a una extensión significativa de la vida.

Neurogénesis: Como se mencionó anteriormente, el litio activa la neurogénesis hipocampal adulta al inhibir GSK3 (y varios otros mecanismos)^xxxii. Combinado con los otros efectos del litio mencionados anteriormente, esto explica las propiedades antidepresivas y preventivas del alzhéimer de este elemento subestimado.^xxxiii En las primeras etapas de la enfermedad de Alzheimer, un ensayo clínico aleatorizado de litio microdosificado pudo estabilizar la enfermedad durante 15 meses, algo que ningún fármaco ha podido hacer.^xxxiv

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Prevención y terapia sistémica de la neuroinflamación: Todos los procesos activados por el litio (inhibición de la respuesta inflamatoria excesiva y la neuroinflamación, así como la activación de la autofagia, la mitocondriogénesis y la neurogénesis hipocampal adulta) tienen una mayor probabilidad de éxito si están respaldados por un estilo de vida saludable (apropiado para la especie), como una dieta saludable.

Ingesta inadecuada de litio en la población general

Veamos los números de algunos párrafos sobre el suministro de litio a la población general. En un estudio de 2020, un equipo internacional de investigadores encontró una concentración plasmática de 1 μg/L de litio en un grupo de estudio alemán con una edad promedio de 61 años, en el que nadie estaba tomando ya medicación con litio.

Sin embargo, el rango de este valor es solo de alrededor del 9 por ciento y depende de qué alimentos se consuman con más frecuencia (según los autores, valores ligeramente más altos para las patatas y las hortalizas de raíz).^xxxv Este valor se corresponde con el valor de referencia de un laboratorio de Berlín, que se indica como 0,35-1,45 μg/L.^xxxvi Por lo tanto, es el valor normal definido que se puede alcanzar actualmente con una dieta normal (en Alemania, en este caso).

La ingesta dietética promedio de litio en Alemania se puede estimar utilizando los resultados de un estudio de agua mineral realizado el año anterior.^xxxvii Una dosis única de aproximadamente 2,6, 260 o 2.600 μg de litio (que se encuentra en varias aguas minerales) dio como resultado niveles máximos de litio de aproximadamente 1, 10 o 90 μg/L. Sin embargo, estos son los valores máximos medidos 30 minutos después de la ingestión. El nivel promedio de litio durante todo el día fue solo de 0,3, 3 o 30 μg/L.

Esto significa que la cantidad de litio ingerida y la concentración posterior en sangre se correlacionan bien. Por lo tanto, si solo se toma un miligramo (mg) de litio por día, se debe estimar que el nivel plasmático es de aproximadamente 10 μg/L, lo cual es aproximadamente 10 veces el valor de referencia de aproximadamente 1 μg/L dado anteriormente. Esto significa que la ingesta dietética diaria de litio en el grupo de estudio anterior fue una décima parte, o debería estimarse en aproximadamente 100 μg de litio.

El valor normal mencionado anteriormente no es ni natural ni apropiado para la especie. Una dieta rica en pescado de mar o marisco sería natural y normal en términos evolutivos, con una ingesta diaria de varios mg de litio, es decir, al menos diez veces la cantidad habitual en la actualidad.^xxxviii

El nivel de litio apropiado para la especie sería, por lo tanto, un factor de 10-20 por encima de la normalidad o rango de referencia medido actualmente, que, por lo tanto, describe un estado de deficiencia de litio que es común en la actualidad.

Ingesta diria esencial

Es muy probable que una ingesta diaria de aproximadamente 1 mg de litio sea suficiente para reducir significativamente el riesgo de caer en un proceso neuroinflamatorio crónico (véase más arriba), cuyas consecuencias neuropatológicas incluyen el desarrollo de depresión, demencia de Alzheimer y algunas otras enfermedades mentales (así como una mayor tasa de suicidios). Por lo tanto, muchos científicos consideran que esta cantidad de aproximadamente 1 mg es una ingesta diaria esencial.^xxxix

Dado que no existe una fuente de alimentos fiable y recomendada que acumule suficiente litio (el pescado de mar y el marisco son problemáticos debido a la contaminación por toxinas y no están disponibles en cantidades suficientes para todas las personas), y el litio no está aprobado como suplemento dietético en muchos países, la única alternativa a la suplementación dirigida es en realidad el agua mineral que contiene litio.

Sin embargo, es probable que este método de adquisición sea muy caro si se desea garantizar niveles estables de litio. ^xl Esto se debe a que los iones de litio libres o no unidos, que se encuentran predominantemente en forma disuelta en el agua mineral, tienen una alta biodisponibilidad (se absorben rápida y eficientemente en el intestino), pero también se excretan muy rápidamente a través de los riñones. Su vida media es de solo unas 6 horas. ^xli

Esto reduce el nivel de litio, que aumenta muy rápidamente después de la ingestión, en un factor de aproximadamente 16 por día con aproximadamente cuatro vidas medias por día. Además del coste y la enorme cantidad de agua potable necesaria en función del contenido de litio, una alta concentración en el agua indica una posible fuente volcánica. No se puede descartar que el agua también pueda estar contaminada con metales tóxicos como el uranio, como se ha demostrado en algunos casos. ^xlii

En algunos países, la única forma de obtenerlo sin receta es ilegalmente desde el extranjero. En muchos casos la calidad del producto no está garantizada, y en segundo lugar porque la evaluación de un médico es importante para el uso terapéutico del litio, incluso en el rango de dosis baja (véase más abajo, por ejemplo, el tratamiento de la Spikeopatía (COVID prolongado y posvacunas)).

Los efectos secundarios de la vacuna contra el Sarampión, Rubeola y Paperas, SRP (MMR en EE.UU.) incluyen convulsiones, que ocurren en aproximadamente 1 de cada 640 niños vacunados, aproximadamente 5 veces más frecuentemente que las convulsiones por infección de sarampión, sepa como eximir a sus hijos de esta vacuna. Este compendio de estudios de expertos, contiene la suficiente evidencia para que los padres puedan presentar a sus médicos y abogados y prevenir que su hijos sean intoxicados con vacunas que no tienen los suficientes estudios de seguridad como corresponde. Tambien sirve para educar a los médicos sin pensamiento crítico. Descargar libro click aqui

Orotato de litio, ¿el mejor litio?

El orotato de litio es superior al litio libre que se encuentra en el agua mineral, pero también a otras sales de litio. Por un lado, asegura un nivel de litio más estable y, sobre todo, concentraciones más altas en el cerebro.

El orotato es una molécula endógena que el cuerpo produce solo en pequeñas cantidades y debe ingerirse diariamente con los alimentos para cubrir sus necesidades. Una deficiencia resulta en un deterioro de la función cerebral, especialmente la memoria.

En ratas ancianas, se ha demostrado que la suplementación con orotato revierte el deterioro de la memoria por deficiencia de orotato. ^xliii Se utiliza para producir bloques genéticos necesarios en el cerebro, en particular para la formación de nuevas células nerviosas en el hipocampo. Esto puede explicar los problemas de memoria asociados con la deficiencia. Por lo tanto, el orotato (y, por lo tanto, el orotato de litio) se transporta eficientemente a través de la barrera hematoencefálica mediante un mecanismo especial para contrarrestar cualquier deterioro de la función cerebral.

Por la misma razón, el litio unido al orotato también se absorbe bien en el intestino (también existe un mecanismo de transporte especial para el orotato). Al mismo tiempo, sin embargo, el litio unido al orotato se excreta más lentamente que los iones de litio libres.

Esto conduce a una vida media estimada del orotato de litio de más de un día, de modo que aunque la misma cantidad de litio (en forma de orotato) inicialmente alcanza un nivel en sangre comparable al que se produce después de la ingestión de iones de litio libres con agua mineral, permanece elevado durante mucho más tiempo debido a la unión al orotato. ^xliv

Para alcanzar el mismo nivel promedio de litio con agua mineral, habría que beber varios litros, dependiendo del contenido de litio, lo que no solo aumenta el coste, sino que también es poco realista o impracticable. Dado que este mecanismo de transporte especial a través de la barrera hematoencefálica no está disponible para el litio libre u otras sales de litio, el orotato de litio es superior a estos, especialmente si el litio va a contribuir a mejorar la función cerebral (para lo cual, orato es beneficioso. ^xlv

Por lo tanto, para alcanzar la misma concentración en el cerebro y prevenir la neuroinflamación, basta con tomar dosis más pequeñas que con las sales de litio, como el acetato o el carbonato de litio, que se han usado principalmente para el trastorno bipolar.

Esto también eleva el umbral por encima del cual la ingesta de litio tendría efectos tóxicos. Según estudios en animales, no se observan efectos secundarios ni siquiera a concentraciones muchas veces mayores que las necesarias para prevenir o romper el círculo vicioso neuroinflamatorio: En un estudio de toxicidad oral de dosis repetidas de 28 días, se administró a ratas 0, 100, 200 ó 400 mg/kg de peso corporal/día de orotato de litio por sonda. No se identificó toxicidad ni órganos diana; por lo tanto, se determinó que el nivel sin efectos adversos observados era de 400 mg/kg de peso corporal/día. Estos resultados respaldan la falta de una señal de seguridad posterior a la comercialización tras varias décadas de consumo humano.^xlvi

Dosis correcta de orotato de litio

Trastorno bipolar: Para determinar la dosis diaria óptima de orotato de litio, merece la pena examinar la práctica habitual de dosificar otras sales de litio; por ejemplo, en el tratamiento sintomático del trastorno bipolar.

Aquí, la concentración objetivo en el suero sanguíneo es de 0.8 a 1.2 mM (mmol/L), y se considera tóxica una concentración superior a 1.5 mM. Esto da como resultado un rango terapéutico muy bajo de aproximadamente 1.5.^xlvii

El rango terapéutico de un fármaco describe la distancia relativa entre la dosis terapéutica (o concentración en sangre) a la que el 50 % de los tratados experimentan un efecto positivo y una dosis (concentración en sangre) que produce un efecto tóxico en el 50 % de los tratados.

Dado que cuanto más amplio es el rango terapéutico de un fármaco, más seguro es, el tratamiento con litio para el trastorno bipolar tiene muchos efectos secundarios y no está exento de peligro. Incluso niveles elevados de litio en suero de 1.5-2.0 mM pueden tener efectos tóxicos leves, aunque generalmente reversibles, en los riñones, el hígado, el corazón y las glándulas endocrinas.

Los niveles séricos superiores a 2 mM pueden estar asociados con síntomas neurológicos, incluyendo disfunción cerebelosa. Esta estrecha ventana terapéutica es una de las razones por las que la mayoría de los laboratorios clínicos se especializan en la determinación de los niveles de litio en este rango de alta concentración y no pueden determinar los niveles naturales de litio, que son órdenes de magnitud inferiores.

A modo de comparación, vamos a considerar la posibilidad de la ingesta a través del agua potable: 1 mg de litio ingerido a través del agua mineral da como resultado un nivel de litio de aproximadamente 10 μg/L o 0.0014 mM. Esto es solo una milésima parte (!) de la concentración tóxica de aproximadamente 1.5 mM. Para alcanzar niveles en sangre de hasta 1.0 mM, puede ser necesario el macrodosificación de hasta un gramo de carbonato de litio o una ingesta de litio de aproximadamente 200 mg por día.

COVID-19: Una ingesta diaria ligeramente inferior de un total de 80 mg de litio (que sería aproximadamente la proporción molecular de litio puro en 400 mg de carbonato de litio) fue suficiente para salvar la vida de todos los enfermos graves de COVID-19.^xlviii

Los mantuvo fuera de la unidad de cuidados intensivos y redujo su estancia hospitalaria a la mitad en comparación con el grupo de control. Sin embargo, aquí el objetivo era prevenir una tormenta de citoquinas aguda desencadenada por un sistema inmunitario mal dirigido en todo el cuerpo o de forma sistémica, no solo la neuroinflamación crónica.

Esta es probablemente la razón por la que se usó o se intentó usar una dosis relativamente alta aquí: Después de todo, era una cuestión de vida o muerte, y el efecto tenía que ser rápido y eficaz. Puedo imaginar bien que dosis más bajas podrían haber logrado el objetivo. Estudios futuros tendrán que aclararlo.

Diferentes alternativas han demostrado una importante actividad antiinflamatoria y antioxidante, lo que contribuye a reducir la inflamación y el daño tisular. Estas ofrecen un método complementario o alternativo para un tratamiento eficaz y seguro. En esta revisión, se toman en cuenta la seguridad y la eficacia (incluidos los resultados en cuanto al dolor y la inflamación). Descargar click aqui

Spikeopatía (COVID persistente y post-vacuna): Hay pruebas claras de que el litio en dosis bajas debería poder romper el círculo vicioso de la neuroinflamación causada por la proteína S1 del SARS-CoV-2. Una dosis suficiente y baja en este sentido (dosis baja) significa que unos 5 mg de litio puro podrían ser suficientes.

Hay que tener en cuenta que esta información se aplica solo al litio químicamente puro. Si el litio está disponible en forma de orotato de litio, por ejemplo, la recomendación es tomar unos 115 mg de orotato de litio al día, porque esto significa que efectivamente estás tomando 5 mg de litio puro.

Esta recomendación de dosis baja también se basa en la mejor accesibilidad cerebral del orotato de litio en comparación con el acetato de litio en el estudio de COVID-19 antes mencionado. Por ejemplo, en un modelo animal de manía, 1/10 de la dosis de orotato de litio fue suficiente para lograr el mismo efecto terapéutico que el carbonato de litio (LiCO), que también se usa habitualmente en la práctica médica.

Sin embargo, la formulación de orotato de litio mostró mejor eficacia y potencia, debido a la captación selectiva mediada por transporte y la incorporación a la vía de la pentosa^.xlix Debido a este mecanismo de transporte específico, el orotato de litio es recomendado por especialistas en litio como una potencial opción superior para la terapia con litio (del futuro) cuando se trata de lograr los efectos neurobiológicos deseados.^l

Aunque esta dosis terapéutica de 5 mg de litio puro (es decir, la proporción eficaz de orotato de litio) para la Spikeopatía es de 5 a 10 veces superior a la dosis preventiva (aproximadamente 1 mg de litio puro), sigue siendo unas 40 veces inferior a la dosis administrada en la terapia convencional para el trastorno bipolar (aproximadamente 200 mg de litio puro, véase más arriba).

Por lo tanto, es muy poco probable que se produzcan efectos secundarios, incluso a la dosis terapéutica para la Spikeopatía. Sin embargo, aunque en el sitio web del Clinicum St. Georg se afirma que El uso de orotato de litio en una dosis de entre 125 y 200 mg [con un contenido de litio correspondiente de 5.5 a 8.6 mg] es sencillo y no tiene efectos secundarios, el médico tratante debe ajustar la dosis si, por ejemplo, hay una enfermedad renal presente (excreción reducida o deteriorada y, por lo tanto, vida media prolongada).^li

Este es también el caso durante el embarazo y la lactancia o cuando ya se están usando medicamentos recetados, especialmente antidepresivos. Un régimen terapéutico de litio durante 1 a 3 meses también puede ser suficiente para lograr el efecto deseado sobre la neuroinflamación. Después de eso, la cantidad tomada puede reducirse a lo que es esencial (véase a continuación).

Requisito esencial: Contrariamente a la literatura y a las directrices dietéticas, que siguen ocultando la naturaleza esencial del litio, basta con ver los estudios para saber que los científicos consideran que una ingesta de aproximadamente 1 mg de litio puro es un requisito esencial para la prevención de las enfermedades relacionadas con la deficiencia de litio (que en última instancia incluyen todas las llamadas enfermedades de la civilización que se desarrollan sobre la base de la inflamación crónica). Esto también se aplica a la prevención de la neuroinflamación en todas las enfermedades secundarias crónicas como la Spikeopatía, la depresión y la enfermedad de Alzheimer.

Una microdosis es de unos 23 mg de orotato de litio (que son 1 mg de litio puro) o unos 26 mg de orotato de litio monohidratado (la forma más común de orotato de litio, que también es 1 mg de litio puro) al día. Sin embargo, incluso esta pequeña cantidad actualmente solo está disponible con receta médica en Alemania y en la mayoría de los estados miembros de la UE, mientras que es legal en los EE. UU.

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Fuentes de orotato de litio

En principio, cualquier farmacia puede dispensar orotato de litio en forma de una receta preparada individualmente, que es siempre una mezcla individual (que debe ser prescrita por un médico en algunos países). En Alemania, los medicamentos con receta solo pueden fabricarse y enviarse una vez que se ha recibido la receta original.

En consecuencia, un médico tendría que prescribir las cápsulas con 1 ó 5 mg de litio en forma de orotato de litio según sea necesario, para que la farmacia pueda preparar la receta correspondiente. La duración del uso determina entonces el tamaño de la receta: 10 cápsulas, 30 cápsulas para un mes o 90 cápsulas para tres meses.

Exención de responsabilidad

Todas las consideraciones aquí presentadas se basan en documentos y estudios disponibles públicamente, la mayoría de los cuales también están los enlaces a continuación. Sin embargo, este sitio web no asume ninguna responsabilidad por los contenidos y posibles errores. Esto también se aplica a las cantidades. Estas se basan generalmente en los requisitos de un adulto promedio. Las desviaciones en la dosis pueden resultar del estilo de vida, el sexo, la edad, el tamaño del cuerpo, las condiciones preexistentes, y especialmente de los medicamentos existentes. Por lo tanto, los suplementos solo deben tomarse después de consultar con un médico de confianza – CienciaySaludnatural.com no asume ninguna responsabilidad por el uso no autorizado. No hace falta decir que las preparaciones de litio deben mantenerse alejadas de los niños, por ejemplo, debido a sus efectos medicinales.

Referencias de esta sección al final con números romanos

Alimentos naturales más ricos en litio (Li) y las combinaciones que favorecen su absorción y metabolismo

El litio no es oficialmente considerado un “micronutriente esencial”, pero múltiples revisiones recientes han demostrado su rol fisiológico beneficioso a dosis trazas —del orden de 0.1 a 1 mg/día— en la regulación del estado de ánimo, neuroprotección, y longevidad (1,5,8).

Su absorción intestinal ocurre fácilmente en forma iónica (Li⁺), pero la biodisponibilidad depende del contenido mineral del alimento y de la presencia de otros cationes (principalmente magnesio y sodio). La competencia con estos minerales puede reducir su captación celular, de allí la importancia del balance mineral.

Como se explicó en la introducción los efectos del litio natural son graduales y sutiles: estabilidad anímica, claridad mental y mejora del sueño aparecen tras 2–3 semanas de constancia, especialmente si mantienes buena hidratación y evitas plásticos, fluorados y exceso de sodio

Alimentos Ricos en Litio

Según los análisis más amplios (más de 1000 muestras de alimentos y bebidas), los niveles medios de Li disminuyen en este orden (2,3,6):

1. Hortalizas de hoja (espinaca, acelga, lechuga)
2. Verduras bulbosas (ajo, cebolla, puerros)
3. Verduras fructosas y solanáceas (tomate, pimientos)
4. Leguminosas (habas, lentejas)
5. Cereales y tubérculos (trigo, arroz integral, avena, papa)
6. Frutas (cítricos, uvas, plátano, manzana)
7. Bebidas:
   • Algunas aguas minerales naturales (>100 µg/L dependiendo de origen geológico)

También destacan alimentos concentrados en microgramos por gramo seco (µg/g):

Factores que Aumentan la Absorción y Efectividad

• Sinergia con magnesio y zinc: estas sales reducen la competencia iónica desfavorable y potencian el efecto normotímico ( estabilizadores del estado de ánimo) a microdosis (5,9).
• Comidas ricas en vitamina C y folato (hortalizas frescas) favorecen la retención celular de litio al mejorar el transporte iónico a nivel mitocondrial (8).
• Evitar exceso de sodio, ya que el sodio desplaza el Li⁺ durante el transporte celular, reduciendo su efecto.
• Consumo con agua mineral o vino natural (no industrializado) puede aumentar la biodisponibilidad gracias al efecto solvente y al pH ligeramente alcalino.
• No combinar con cafeína o diuréticos fuertes, porque aumentan la excreción renal y reducen niveles plasmáticos naturales de litio (9).

Dosis y Seguridad Nutricional

• Ingesta fisiológica diaria óptima: entre 500 µg y 1 mg para un adulto de 70 kg (1,5,7).
• Dosis tolerable: < 10 mg/día sin toxicidad conocida (7).
• El litio natural de alimentos es extremadamente bajo comparado con dosis farmacológicas (600–1200 mg de carbonato de Li).
• Precaución especial en embarazo, enfermedad renal o tiroidea, ya que pueden alterar su excreción (9).

Recomendaciones de Combinación Práctica

Un ejemplo de dieta natural rica en litio biodisponible y equilibrada mineralmente:

• Desayuno: avena integral con nueces, semillas de girasol y manzana.
• Comida: lentejas con cebolla, ajo y tomate, acompañadas con verduras de hoja verde.
• Cena: papa al vapor con cúrcuma y comino, acompañada con ensalada de espinacas.
• Bebidas naturales: agua mineral ligeramente alcalina o una copa de vino tinto orgánico (ocasionalmente).

Esta combinación puede aportar de 400 a 800 µg de litio biodisponible por día, además de sinergias con magnesio, zinc, ácido fólico y antioxidantes vegetales.

Conclusión

La evidencia científica moderna converge en que el litio, en dosis traza provenientes de fuentes naturales, contribuye a la estabilidad neuropsicológica, la salud cardiometabólica y la longevidad celular.
Sus beneficios preventivos están bien sustentados, y puede obtenerse perfectamente mediante una dieta basada en hortalizas frescas, cereales integrales, frutos secos y agua mineral natural.

Referencias de la Alimentos naturales y combinaciones

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Excelente. A continuación te presento un plan alimentario semanal rico en litio natural biodisponible, elaborado con base en evidencia científica revisada por pares sobre los alimentos con mayor contenido de litio y las condiciones que favorecen su absorción y metabolización, sin incurrir en dosis tóxicas. También incluyo las referencias en formato Vancouver al final, como solicitaste.

Plan semanal rico en litio natural biodisponible

Objetivo:

Aportar entre 400 µg y 900 µg de litio elemental por día desde fuentes no farmacológicas, asegurando equilibrio mineral (Mg, Zn, Si, B) y sin riesgo de acumulación renal.

Estructura general (aplicable cada día con variaciones)

Desayuno

• Avena integral orgánica con:
  • 1 cda* de semillas de girasol (aprox. 200 µg Li/kg)
  • 2 cda* de nueces o almendras (100–300 µg Li/kg)
  • ½ manzana o ½ plátano
• Té verde o negro (0.2–0.4 mg Li/kg de hoja)
• Agua mineral natural (idealmente con > 50 µg Li/L)

*Cuando el plan dice “2 cda de nueces o almendras”, significa unas dos cucharadas soperas llenas, lo que equivale a 20–25 gramos aproximadamente, o un pequeño puñado.

Sinergia: La avenina y el magnesio vegetal aumentan la retención de litio al modular el transporte intracelular de cationes (2,5).

Comida (almuerzo)

• Ensalada grande de espinaca, acelga o lechuga romana (1–3 µg Li/g seco)
• Lentejas o garbanzos (0.8–2.5 µg Li/g) hervidas con ajo, cebolla y tomate
• Papas cocidas con cáscara (rica en Li y K)
• Condimentar con cúrcuma y comino, fuente reconocida de microtrazas de Li (3–5 µg/g)
• Agua o vino tinto natural (< 100 mL, 50–80 µg Li /L)

Sinergia: El folato y la vitamina C de los vegetales mejoran la biodisponibilidad; el sodio reducido en la dieta evita desplazamiento competitivo del Li⁺ (1,3,5).

Cena

• Puré de papa o boniato
• Verduras de hoja o crucíferas (repollo, col rizada, brócoli) cocidas al vapor
• 1 huevo (la yema contiene trazas estables de Li y B**)
• Infusión nocturna de rooibos o té de manzanilla (0.1–0.3 mg/kg de hoja)

Entre comidas (opcional)

• 1 porción de fruta cítrica (naranja, mandarina)
• 1 puñado de semillas tostadas de girasol o calabaza
• Agua mineral en lugar de agua embotellada en plástico (riesgo de PFAS y microplásticos demostrado (9,10))

Pautas para maximizar absorción y minimizar riesgos

1. Evitar agua de botellas plásticas de un solo uso, ya que contienen microplásticos y aditivos que interfieren con la función hormonal y renal (9,10).
2. Preferir agua de manantial con bajo contenido en sodio y rica en oligoelementos (Li, B, Mg, Si).
3. Moderación en cafeína y diuréticos, pues aumentan la excreción renal de Li.
4. Incluir magnesio y zinc suficientes (semillas, legumbres) para estabilizar el intercambio iónico celular.
5. Evitar exceso de flúor (agua fluorada o pastas dentales fluoradas), ya que puede interferir con el transporte de litio y causar disfunción tiroidea (11).
6. No combinar suplementos de carbonato u orotato de litio sin evaluación médica: los efectos sinérgicos con la dieta son potentes y pueden alterar el equilibrio electrolítico.

Datos sobre el agua y contaminación relevante

• El 18 % de las aguas españolas presenta PFAS, vinculados a infertilidad e inmunotoxicidad (7).
• Las botellas plásticas liberan hasta 1769 partículas de microplásticos por 500 mL, incluyendo metilbenceno y dodecanal al exponerse al sol (9).
• El agua del grifo con plomo o nitratos excede niveles seguros en zonas rurales e industriales (8,11,12).

Así, el agua mineral de manantial, filtrada y envasada en vidrio, es la mejor fuente segura de litio natural biodisponible.

Estimación total diaria de litio aportado por esta dieta

Valor dentro del rango propuesto por Schrauzer (1 mg/día para un adulto de 70 kg) y por las revisiones de Science of the Total Environment (3).

Referencias del Plan semanal rico en litio

1. Szklarska D, Rzymski P. Is Lithium a Micronutrient? From Biological Activity and Epidemiological Observation to Food Fortification. Biol Trace Elem Res. 2019;189(1):18‑27. Disponible en:
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