jueves , 11 septiembre 2025

Ivermectina para Parkinson y Alzheimer y alternativas naturales

1 agosto, 2025 Hierbas, Ivermectina, vacunas

Testimonio de casos por el Dr. William Makis

Parkinson

  • – Los pacientes que recibieron dosis altas de ivermectina (60-72 mg) experimentaron mejoras significativas en el movimiento y los síntomas.
  • – Una mujer, que apenas podía moverse con la medicación estándar, volvió a jugar al golf tras semanas de tratamiento, algo que no había hecho en años.
  • – Múltiples casos de reversión de los síntomas, donde los temblores, la rigidez y la rigidez mejoraron significativamente.

Alzheimer: resultados

Dosis bajas de ivermectina (12-24 mg durante 4-5 días) recuperaron los recuerdos, el reconocimiento y la función cognitiva en pacientes ancianos.

  • – Personas de 90 años reconocieron a familiares que no reconocían desde hacía años.
  • – Pacientes dados de baja porque mejoraron drásticamente.
  • – Las familias informan: «La abuela le ha vuelto: su humor, sus recuerdos».
  • – Pacientes postrados en cama, que no reaccionaban, de repente se sentaban, comían y participaban en pocos días.

¿Por qué esto no está en todas partes?

  • – El estudio preclínico sobre el Alzheimer que demostraba el potencial de la ivermectina fue eliminado de Google, ver imgen abajo.
  • – Big Pharma no se beneficia de un fármaco seguro, barato y ganador del Premio Nobel que revierte la neurodegeneración.

¿Puede la ivermectina desempeñar un papel clave en el tratamiento de la enfermedad de Parkinson?

Dos artículos revisados por expertos -uno de Warnecke et al. (2020) y otro de Wadsworth et al. (2024)-, junto con una tesis doctoral de 2021 de Dongwook Wi, sugieren claramente que sí. Todas estas investigaciones han surgido en los últimos tres años.

He aquí algunos de los más destacados.

2020 Warnecke et al:

«El presente estudio encontró que la ivermectina alteró significativamente el comportamiento de rotación en ratones machos y hembras utilizando un modelo de ratón de DA-depleción demostrando diferencias significativas basadas en el sexo.» «Los hallazgos implican el uso potencial de la Ivermectina como candidato principal para su uso como una novedosa terapia adjunta en combinación con L-DOPA para pacientes con enfermedad de Parkinson».

2021 Tesis Doctoral de Dongwook Wi:

«La posible aplicación de Ivermectin (IVM) en conjunto con L-DOPA para pacientes con EP fue introducida como una nueva terapia de tratamiento en este estudio. Al mostrar la eficacia de la MIV en dos modelos animales de EP, incluyendo MPTP y 6-OHDA, la función de la MIV para modular los comportamientos mediados por DA en la EP sugeriría como una nueva terapéutica para la enfermedad neurodegenerativa en el futuro.» «nueva terapéutica para la enfermedad neurodegenerativa en el futuro»

2024 Wadsworth et al:

«De manera importante, cuando la MIV fue coaplicada con L-DOPA, hubo una mayor cantidad de liberación de DA que con L-DOPA sola». «La ivermectina por sí misma aumenta la liberación de DA en el SD a través de mecanismos colinérgicos, lo que podría beneficiar potencialmente a aquellos con disfunción en la circuidad DA, incluyendo aquellos con enfermedad de Parkinson, trastornos del estado de ánimo o trastorno por déficit de atención.»

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¿Puede la ivermectina desempeñar un papel clave en el tratamiento de las enfermedades neurológicas?

Tres artículos preclínicos revisados por expertos (a continuación) sugieren que sí.

1. Efectos antiinflamatorios

Un estudio de 2023 publicado en Inflammation demostró que la ivermectina mitiga el daño neuroinflamatorio en un modelo de ratón de encefalomielitis autoinmune experimental. El compuesto redujo citocinas proinflamatorias como IL-17A e IFN-γ y promovió la actividad de células T reguladoras (Springer, 2023). Estos mecanismos son relevantes para la enfermedad de Alzheimer, donde la activación microglial y la desregulación de citoquinas contribuyen a la degeneración neuronal.

2. Modulación sináptica y neurotransmisión inhibitoria

La ivermectina potencia los canales de cloruro activados por glutamato (GluClRs), potenciando las corrientes postsinápticas inhibitorias. Un estudio de 2019 en PLOS Pathogens descubrió que la ivermectina aumentaba las corrientes inhibitorias tónicas y prolongaba la inhibición sináptica, posiblemente restaurando el equilibrio en los circuitos neuronales alterados por la neurodegeneración (PMC6368337).

3. Un estudio publicado en 2024 en Cell & Bioscience informó de que la ivermectina aumentaba la actividad de las interneuronas colinérgicas estriatales, potenciando así la liberación de dopamina a través de la modulación de los receptores nicotínicos (PMC11025261). Dado que los déficits colinérgicos subyacen a muchos síntomas cognitivos del Alzheimer, la mejora colinérgica indirecta de la ivermectina podría complementar las terapias estándar.

Suplementos naturales para prevenir y revertir el Alzheimer y la demencia

A continuación hemos recopilado una lista y los hemos clasificado con enlaces de referencia. Tenga en cuenta que esta lista no es exhaustiva.

Metodología: La selección o preselección de la siguiente lista se basa en la evidencia científica disponible recuperada de bases de datos científicas como PubMed y motores de búsqueda científica como Google Scholar.

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La vitamina D3 y la demencia

En un estudio publicado en marzo de 2023, la suplementación con vitamina D se asoció con un 40% menos de incidencia de demencia frente a la no exposición.

Las personas con niveles más bajos de vitamina D parecen tener un mayor riesgo de enfermedades relacionadas con la edad, incluido el deterioro cognitivo y el Alzheimer. Aunque algunos estudios pequeños sugieren que la suplementación con vitamina D puede mejorar algunos aspectos de las funciones cognitivas, se necesitan más estudios para confirmar que puede proteger contra la demencia. La vitamina D suele ser segura cuando se utiliza según las indicaciones.

Varios estudios longitudinales prospectivos, como el Cardiovascular Health Study, el Austrian Stroke Prevention Study y el Rotterdam Study, han demostrado que las concentraciones séricas bajas de vitamina D están relacionadas con una mayor incidencia de demencia/enfermedad por todas las causas o con funciones cognitivas más bajas (Geng 2022, Zelzer 2021).

Los participantes (~65 años de edad) de un estudio transversal brasileño que fueron diagnosticados con demencia mostraron niveles más bajos de vitamina D en suero. Curiosamente, un aumento de cada unidad de vitamina D en suero condujo a una caída en la prevalencia de la demencia en un 8%, lo que sugiere que la vitamina D puede ser un factor significativo modificable de la enfermedad (Santos 2020).

Un estudio de Zhao y sus colegas (Zhao 2020) examinó si el consumo de vitamina D está asociado con el riesgo de demencia. Una cohorte multiétnica del Washington Heights-Inwood Columbia Aging Project (WHICAP) comprendía más de 1750 individuos mayores de 65 años sin demencia al inicio del estudio. En un seguimiento de 5,8 años, se diagnosticó demencia a 329 sujetos, y los que tenían un menor consumo de vitamina D presentaban el mayor riesgo de desarrollar demencia, lo que respalda el concepto de que un mayor consumo de vitamina D, y su acción potenciada, puede ser beneficioso para la salud de las funciones cognitivas.

Según la Dra. Sage Wheeler, directora médica de SageMED en Bellevue, Washington:

  • Al tomar suplementos, la vitamina D3 debe combinarse con la vitamina K2, especialmente en dosis altas. Cuando se combina adecuadamente como D3/K2, puede dosificarse de forma más agresiva para una optimización más rápida.

Vitamina D y magnesio

Una investigación publicada en Alzheimer’s & Dementia (2022) analizó los datos de 2.508 adultos mayores de 60 años que participaron en la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición (NHANES) entre 2011 y 2014. El estudio se propuso determinar si la ingesta total de magnesio, es decir, tanto de alimentos como de suplementos, estaba relacionada con el rendimiento cognitivo en adultos mayores.

Tras controlar factores como la edad, los ingresos, la educación y el consumo de calcio, los adultos con la mayor ingesta de magnesio mostraron un mejor rendimiento cognitivo general que aquellos con la ingesta más baja, con una ventaja de 0,15 puntos en las pruebas estandarizadas de memoria y atención. Puede parecer una diferencia pequeña, pero en los datos de una gran población como ésta, es suficiente para señalar un cambio significativo en la claridad mental y la fortaleza de la memoria.

El beneficio fue mayor en las personas con niveles «suficientes» de vitamina D – Entre las personas con niveles de vitamina D de 20 ng/mL (50 nmol/L) o superiores, la ingesta elevada de magnesio produjo resultados aún mejores. Estos participantes obtuvieron puntuaciones más altas en la función cognitiva global y mostraron una mayor precisión en las pruebas de memoria, sobre todo al nombrar animales con rapidez, un marcador de la memoria verbal y la velocidad de procesamiento. Lo ideal es alcanzar niveles de vitamina D de entre 60 y 80 ng/mL (150 a 200 nmol/L).

El magnesio también ayuda al cerebro al potenciar la acción de la vitamina D. Se trata de una relación bidireccional: La vitamina D estimula la absorción de magnesio en el intestino, mientras que el magnesio ayuda a convertir la vitamina D inactiva en su forma activa. Esto significa que si el nivel de magnesio es bajo, la vitamina D no funcionará correctamente, y viceversa. Esta interacción es probablemente la razón por la que las mejoras cognitivas más notables se observaron en personas que consumían una cantidad suficiente de ambos nutrientes.

El magnesio y la vitamina D actúan de forma sinérgica, junto con la vitamina K2. La combinación de los tres suplementos reduce significativamente la cantidad de vitamina D necesaria para mantener una salud óptima. Un estudio realizado en 2.920 individuos indicó que muchos de los que no tomaban magnesio y K2 necesitaban un notable 244% más de vitamina D oral para alcanzar niveles saludables similares en comparación con los que tomaban magnesio y K2.

Omega-3 (DHA)

El ácido docosahexaenoico (DHA) es un ácido graso poliinsaturado omega-3 de cadena larga que se encuentra en algunos pescados y suplementos de venta libre. Es un componente básico del cerebro que interviene en numerosas vías celulares.

Aumente la ingesta de grasas omega-3 y reduzca el consumo de grasas omega-6 dañinas (como los aceites vegetales procesados) para equilibrar la proporción de omega-3 y omega-6. El aceite de krill funciona bien para este fin, ya que el aceite de krill es un ácido graso poliinsaturado de cadena larga. El aceite de krill funciona bien para esto porque (como el salmón salvaje de Alaska) también contiene astaxantina, que parece ser particularmente beneficiosa para la salud del cerebro.

Un estudio de 2024 revela que los suplementos de aceite de pescado podrían ayudar a los ancianos de alto riesgo a evitar la enfermedad de Alzheimer. Las personas mayores con un mayor riesgo genético de padecer Alzheimer experimentaron una degradación más lenta de las células nerviosas de su cerebro si tomaban cápsulas de aceite de pescado. Según un estudio publicado el 1 de agosto de 2024 en la revista JAMA Network Open.

Estas personas son portadoras de la variante del gen APOE4, que aumenta el riesgo de Alzheimer y se asocia con una edad más temprana de aparición, según el Instituto Nacional sobre el Envejecimiento.

«El hecho de que el deterioro de la integridad neuronal se ralentizara en las personas asignadas aleatoriamente al tratamiento con omega-3 que también tienen un alto riesgo de padecer la enfermedad de Alzheimer es notable, y justifica un ensayo clínico más amplio en poblaciones más diversas en el futuro», dijo el investigador Gene Bowman, instructor de neurología del Centro McCance para la Salud Cerebral del Hospital General de Massachusetts en Boston.

Otro estudio publicado en abril de 2023 descubrió que el consumo a largo plazo de alimentos y suplementos ricos en omega conducía a una disminución del 20 al 64 por ciento en la demencia, especialmente en la enfermedad de Alzheimer.

Un estudio (Huang 2022) que examinó a casi 212.000 personas cognitivamente sanas concluyó que tomar regularmente suplementos de aceite de pescado se asociaba significativamente con un menor riesgo de demencia por todas las causas, demencia vascular, demencia frontotemporal y otras demencias, pero no con la enfermedad de Alzheimer.

Publicado en 2022, el Cognitive impAiRmEnt Study (CARES Trial 2), se diseñó para examinar los posibles efectos sinérgicos de una combinación de ácidos grasos omega-3 (concretamente DHA y ácido eicosapentaenoico [EPA]), carotenoides xantofilos (concretamente luteína, zeaxantina y meso-zeaxantina) y vitamina E (d-α-tocoferol) sobre el rendimiento cognitivo de adultos mayores cognitivamente sanos. Este estudio aporta pruebas de clase II de que la suplementación durante 24 meses con 430 mg de DHA, 90 mg de EPA, 10 mg de luteína, 2 mg de zeaxantina, 10 mg de meso-zeaxantina y 15 mg de vitamina E (d-α-tocoferol) es eficaz para mejorar el rendimiento cognitivo, concretamente la memoria de trabajo, en adultos mayores cognitivamente sanos.

En conclusión, la investigación CARES ha demostrado mejoras en la memoria de trabajo tras 24 meses de suplementación con ácidos grasos omega-3, carotenoides xantofilos (luteína y zeaxantina) y vitamina E en adultos mayores cognitivamente sanos. Estos resultados apoyan un razonamiento biológicamente plausible según el cual estos nutrientes actúan sinérgicamente, y de forma dependiente de la dosis, para mejorar el rendimiento cognitivo. Estos hallazgos ilustran la importancia del enriquecimiento nutricional para mejorar la cognición y permitir que los adultos mayores sigan funcionando de forma independiente, y destacan cómo una combinación de ácidos grasos omega-3 y carotenoides xantofilos puede resultar beneficiosa para reducir el deterioro cognitivo y/o retrasar la aparición de la enfermedad de Alzheimer en edades avanzadas. (Power 2022).

Un estudio de análisis posthoc del ensayo OmegAD, publicado en 2019, concluyó que el efecto de la suplementación con omega-3 sobre las medidas de disfunción cognitiva parece estar influido por el nivel basal de tHcy (homocisteína total), lo que sugiere que se requiere un estado adecuado de vitamina B para obtener efectos beneficiosos del ácido graso omega-3 sobre la cognición.

Un estudio de 2020 publicado en The Lancet concluye que los pacientes con enfermedad de Alzheimer (EA) podrían necesitar mucho más omega-3 de lo que se pensaba para llegar al cerebro. Los modelos animales y los estudios observacionales de omega-3 EPA y DHA han mostrado una asociación entre niveles más altos de estos ácidos grasos y una menor incidencia de EA y demencia.

Aunque un estudio anterior analizó los efectos de dosis elevadas de omega-3 en la sangre y el líquido cefalorraquídeo (LCR, el líquido que baña el cerebro) de pacientes con EA, este nuevo estudio es el primero que examina esta cuestión en personas sin EA.

Se observó un aumento del 28% en el LCR de DHA y del 43% en el LCR de EPA en el brazo de tratamiento con DHA en comparación con el placebo. El aumento de EPA en LCR en los no portadores de APOE4 tras la suplementación fue tres veces mayor que en los portadores de APOE4. El cambio en los volúmenes cerebrales y las puntuaciones cognitivas no difirió entre los grupos. El estudio concluyó que los ensayos de prevención de la demencia que utilizan dosis de suplementos de omega-3 iguales o inferiores a 1 g al día pueden haber reducido los efectos cerebrales, en particular en los portadores de APOE4.

Un interesante ECA (ensayo controlado aleatorizado) publicado en 2015 concluyó que el efecto beneficioso del tratamiento con vitamina B sobre la atrofia cerebral solo se observó en sujetos con un nivel elevado de ácidos grasos omega-3 en plasma. También se sugiere que el efecto beneficioso de los ácidos grasos omega-3 sobre la atrofia cerebral puede limitarse a los sujetos con un buen estado de vitamina B.

También se observaron mayores efectos beneficiosos de los carotenoides maculares (luteína y zeaxantina) con su ingesta junto con aceite de pescado y ácidos grasos omega-3, lo que sugiere un sinergismo dietético (Nolan 2018).

Muchos gobiernos recomiendan comer pescado graso que contenga omega-3, dos veces por semana. Pero eso no suele ser suficiente. Idealmente, las personas necesitarían comer pescado graso cuatro veces por semana, mientras que también complementan con ácidos grasos omega-3, al menos 1,000 mg de omega-3 puro (DHA y EPA) por día.

Asegúrese de comprar suplementos de ácidos grasos omega-3 de alta calidad, lo que significa que los ácidos grasos omega-3 son puros y no se han oxidado mucho (tienen un valor «TOTOX» bajo).

El valor TOTOX significa valor de oxidación total. Los ácidos grasos omega 3 EPA y DHA del aceite de pescado son muy sensibles a la oxidación. Esto significa que se ven rápidamente afectados por el contacto con el oxígeno. Los ácidos grasos oxidados no son beneficiosos para la salud. Por esta razón, un buen suplemento de aceite de pescado tiene un valor TOTOX bajo. El valor máximo de TOTOX está fijado en 26 por la Organización Mundial para los omega-3 EPA y DHA.

Según el Dr. Sage Wheeler, director médico de SageMED en Bellevue, Washington:

  • «Los suplementos de ácidos grasos omega-3 vienen en tres tipos: ésteres etílicos baratos, triglicéridos de alta calidad y monoglicéridos superiores. Los monoglicéridos son 2-3 veces más potentes debido a su mejor absorción, por lo que 1.000 mg de omegas monoglicéridos equivalen a aproximadamente 2.700 mg de omegas basados en triglicéridos, según Wheeler.

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Vitaminas B

Las vitaminas B3, B6, B9 (folato) y B12 pueden ser especialmente importantes para apoyar la función cognitiva a medida que se envejece, y se ha demostrado que desempeñan un papel importante en el desarrollo de la demencia, incluida la enfermedad de Alzheimer, que es la más grave (y letal) (2022). Una teoría es que el deterioro de la cognición observado en las personas con enfermedad de Alzheimer se debe a la alteración de la producción de energía y el metabolismo típicos del cerebro.

Una investigación de 2025 publicada en Annals of Neurology descubrió que las personas mayores y sanas con concentraciones de B12 en sangre en el lado inferior de lo normal mostraban signos de deficiencia neurológica y cognitiva. El estudio descubrió que una concentración más baja de B12 estaba relacionada con daños en la sustancia blanca del cerebro, que ayuda a las regiones cerebrales a comunicarse.

Una revisión sistemática (Wang 2022) de 95 estudios descubrió que las vitaminas B desempeñan un papel crucial en el mantenimiento de la salud cerebral y la reducción del riesgo de deterioro cognitivo.

Otro artículo publicado en Aging Cell (Dic 2022) sobre el tema explora si la vitamina B podría ayudar a compensar esta alteración. Martens y sus colegas descubrieron que la suplementación con NR (ribósido de nicotinamida, un miembro de la familia de la vitamina B3) aumenta los niveles de NAD+ y disminuye los biomarcadores de neurodegeneración en vesículas extracelulares plasmáticas enriquecidas de origen neuronal (NEV). Los resultados sugieren que la NR, al aumentar el NAD+, podría ayudar a prevenir la enfermedad de Alzheimer (EA).

El metaanálisis de 2020 de 243 estudios prospectivos observacionales y 153 ensayos controlados aleatorizados concluyó que el tratamiento para reducir la homocisteína parece la intervención más prometedora para la prevención de la EA.

Un ensayo controlado aleatorizado de 2016 sugiere que la administración de suplementos de vitamina B ralentiza el deterioro cognitivo en determinados grupos, incluidas las personas con deterioro cognitivo leve y niveles basales elevados de homocisteína. Tamben se descubrió que las concentraciones más altas de ácido docosahexaenoico (DHA) por sí solas potenciaban significativamente los efectos cognitivos de las vitaminas B, mientras que el ácido eicosapentaenoico (EPA) parecía menos eficaz. Cuando las concentraciones de ácidos grasos omega-3 son bajas, el tratamiento con vitaminas B no tiene ningún efecto sobre el deterioro cognitivo en el DCL, pero cuando los niveles de omega-3 están en el rango superior normal, las vitaminas B interactúan para ralentizar el deterioro cognitivo.

Un gran metaanálisis de 2014 de 11 ensayos mostró que, aunque las vitaminas B reducían los niveles de homocisteína, no afectaban a la función cognitiva.

Los niveles de homocisteína suelen ser elevados en personas mayores de 65 años y están relacionados con accidentes cerebrovasculares, enfermedad arterial coronaria y demencia. (artículo de 2010)

La buena noticia es que el organismo puede eliminar la homocisteína de forma natural, siempre que se consuma suficiente vitamina B9 (folato), B6 y B12. En 2010 se publicó un estudio que lo confirma. Los participantes recibieron un placebo u 800 microgramos (mcg) de ácido fólico (la forma sintética de B9), 500 mcg de B12 y 20 mg de B6.

El estudio se basaba en la presunción de que controlando los niveles de homocisteína se podría reducir la atrofia cerebral, retrasando así la aparición del Alzheimer. Efectivamente, al cabo de dos años, los que recibieron el régimen de vitamina B presentaban un encogimiento cerebral significativamente menor en comparación con el grupo placebo. Los que tenían los niveles más elevados de homocisteína al inicio del ensayo experimentaron un encogimiento cerebral a la mitad de velocidad que los que tomaron placebo.

Reducir la inflamación

La inflamación crónica es un factor de riesgo para el deterioro cognitivo y la enfermedad de Alzheimer.

Las vitaminas del grupo B, en particular las vitaminas B1 (tiamina), B2 (riboflavina) y B3 (niacina), tienen propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a reducir la inflamación en el cerebro y proteger contra el deterioro cognitivo.

Vitamina B3 y NAD, dinucleótido de nicotinamida y adenina (nicotinamide adenine dinucleotide)

Dado que la edad es el mayor factor de riesgo de la enfermedad de Alzheimer y la demencia, los suplementos que ralentizan los procesos relacionados con el envejecimiento también pueden ralentizar la progresión de estas enfermedades. Un estudio observacional descubrió que los adultos mayores tienen niveles más bajos de la coenzima NAD+ en el cerebro que los adultos más jóvenes (Pubmed 2015).

Vitamina B12

La vitamina B12 es muy importante para la salud de tu cerebro. Es como una llave que abre la energía en tu cuerpo. Ayuda a tus células a construir ADN – piensa en el ADN como el libro de instrucciones de tu cuerpo – y envuelve tus nervios en una capa protectora, algo así como el aislamiento de los cables eléctricos. Esto hace que las señales del cerebro se muevan con rapidez y fluidez. Pero, ¿qué ocurre si no tienes suficiente B12? Es como si esos cables se deshilacharan: las señales se ralentizan y es posible que lo notes en las manos, las piernas o incluso la memoria.

Sin embargo, un estudio realizado en 2025 con personas mayores sanas descubrió que, aunque el nivel de B12 no sea excesivamente bajo, puede afectar al funcionamiento del cerebro. Los científicos estudiaron a 231 ancianos sanos, con una media de 71 años, para ver cómo afectaba la vitamina B12 al cerebro. No se trataba de personas con problemas evidentes de B12: su nivel medio era de 414,8 pmol/l, muy por encima de la marca «bajo». Pero los investigadores utilizaron algunos trucos para echar un vistazo a su salud cerebral. Comprobaron la velocidad a la que las señales viajan de los ojos al cerebro, la rapidez con la que estos adultos realizaban tareas de pensamiento y utilizaron resonancias magnéticas para comprobar el interior de sus cabezas.

Su nivel de B12 aparece como un número como 300 pmol/L en un análisis de sangre. Por encima de 148 es «normal», pero este estudio insinúa que, para la salud del cerebro, se necesita más, sobre todo a medida que se envejece. El modelo teórico que proponen los investigadores con este trabajo es que unas cantidades inadecuadas de vitamina B12 podrían inducir déficits neurológicos en un umbral superior al actual.

La suplementación oral suele ser eficaz para la deficiencia de leve a moderada, con dosis que oscilan entre 1.000 y 2.000 microgramos diarios. Las inyecciones intramusculares, que suelen administrarse mensualmente, son más adecuadas para pacientes con carencias graves o con problemas de malabsorción. (fuente)

Ciertos medicamentos, como la metformina, están relacionados con la carencia de vitamina B12. Los pacientes que siguen un tratamiento prolongado con metformina deben consultar con su médico las opciones de suplementación para determinar la mejor opción en función de las necesidades individuales y los factores de riesgo.

Vitamina B y Omega-3

Un estudio de análisis posthoc del ensayo OmegAD confirmó el estudio de 2015 (abajo). Publicado en 2019, concluyó que el efecto de la suplementación con omega-3 en las medidas de disfunción cognitiva parece estar influenciado por la tHcy basal (nivel total de homocisteína), lo que sugiere que se requiere un estado adecuado de vitamina B para obtener efectos beneficiosos del ácido graso omega-3 en la cognición.

Un interesante ECA (ensayo controlado aleatorizado) publicado en 2015 concluyó que el efecto beneficioso del tratamiento con vitamina B sobre la atrofia cerebral solo se observó en sujetos con un nivel elevado de ácidos grasos omega-3 en plasma. También se sugiere que el efecto beneficioso de los ácidos grasos omega-3 sobre la atrofia cerebral puede limitarse a los sujetos con un buen estado de vitamina B.

Niacinamida en el Alzheimer (ensayo clínico)

La niacinamida también puede ser útil en el tratamiento precoz del Alzheimer. En el estudio Tratamiento temprano con Nicotinamide (as an Early Alzheimer’s Disease Treatment (NEAT)), se administran 1.500 mg de niacinamida dos veces al día.

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Magnesio

El magnesio (Mg) es un mineral esencial para el cuerpo y el cerebro, necesario para el correcto funcionamiento de muchas enzimas que llevan a cabo reacciones bioquímicas. Normalmente se obtienen niveles suficientes de magnesio a través de una dieta sana.

El cerebro depende del magnesio para regular la energía, la función nerviosa y el flujo sanguíneo, pero la mayoría de la gente no se da cuenta de lo fácilmente que se queda corto. Incluso cuando tu dieta parece limpia sobre el papel, el agotamiento del suelo, el estrés y los problemas intestinales comunes interfieren silenciosamente en la absorción de magnesio, creando un desajuste entre lo que comes y lo que tu cuerpo puede utilizar.

Lo preocupante es que la carencia de magnesio rara vez se manifiesta. Es posible que notes niebla cerebral o lagunas de memoria, pero lo atribuyas al envejecimiento normal. Sin embargo, bajo la superficie, el cerebro podría estar experimentando cambios estructurales que aumentan el riesgo de deterioro cognitivo. Una pista importante proviene de una investigación publicada en Advances in Nutrition (2024), en la que los científicos descubrieron un umbral preciso de magnesio en la sangre relacionado con el riesgo de demencia.

Aunque muchas personas no consumen suficiente magnesio, el exceso también crea problemas, formando una curva de riesgo en forma de U que desafía el planteamiento de que «cuanto más, mejor». El cerebro no sólo necesita magnesio, sino que lo necesita en su justa medida y de forma constante. Y cuando se pierde ese equilibrio, el sistema nervioso paga el precio.

El análisis de Advances in Nutrition estudió la relación entre el magnesio -medido a través de suplementos, dieta y niveles en sangre- y el deterioro cognitivo, la demencia y el envejecimiento general del cerebro.

El estudio incluyó datos de tres ensayos controlados aleatorizados y 12 estudios de cohortes, y reunió información de diversas poblaciones adultas de todo el mundo. Los investigadores utilizaron múltiples modelos estadísticos para investigar si existe un patrón claro entre el estado del magnesio y el deterioro mental. El resultado fue sorprendente.

  • Tanto los niveles bajos como los altos de magnesio en sangre están relacionados con un mayor riesgo de demencia – En lugar de un simple «cuanto más, mejor», los resultados mostraron una curva en forma de U. Esto significa que ambos extremos del espectro están relacionados con un mayor riesgo de demencia. Esto significa que ambos extremos del espectro, demasiado poco magnesio o demasiado, están relacionados con un mayor riesgo de demencia. El rango más seguro, según los investigadores, se centra en torno a un nivel de magnesio sérico de 0,85 mmol/L. En comparación con este punto medio, las personas con niveles más bajos de magnesio tenían un 43% más de riesgo de deterioro cognitivo, mientras que las que se situaban por encima del extremo superior presentaban un riesgo un 30% mayor.
  • El «punto óptimo» de magnesio del organismo protege el cerebro – Las personas cuyos niveles de magnesio se mantuvieron dentro del intervalo de 0,75 a 0,95 mmol/L presentaron el menor riesgo de demencia. Los investigadores creen que esto se debe a que los niveles óptimos de magnesio favorecen procesos protectores clave en el cerebro, como la reducción de la inflamación y la protección frente al daño de las células cerebrales.
  • El magnesio ayuda a prevenir el deterioro neurológico a través de múltiples vías – Los investigadores identificaron varias formas en las que el magnesio mantiene el cerebro estable y funcional. Ayuda a mantener la barrera hematoencefálica, que actúa como sistema de seguridad del cerebro impidiendo la entrada de sustancias nocivas.
  • El magnesio también afecta a los vasos sanguíneos, no sólo a las neuronas – La revisión también destacó el papel del magnesio en la regulación de la presión arterial y el tono vascular, dos factores estrechamente relacionados con el riesgo de demencia. Un nivel bajo de magnesio desencadena cambios hormonales y aumenta los agentes coagulantes, lo que eleva el riesgo de ictus y daño cerebral, especialmente en los adultos mayores.
  • Los escáneres cerebrales confirman los beneficios estructurales de unos niveles óptimos de magnesio – En una cohorte de 1.466 adultos, las personas con niveles más altos de magnesio en suero tenían mayores volúmenes cerebrales y menos infartos de vasos pequeños, es decir, pequeños accidentes cerebrovasculares que destruyen silenciosamente el tejido cerebral. Estos individuos tenían un 56% menos de probabilidades de presentar signos de daño en las partes más profundas del cerebro en comparación con los que tenían los niveles más bajos de magnesio.

Un estudio a gran escala publicado en el European Journal of Nutrition (2023) analizó cómo influye la ingesta diaria de magnesio en la dieta en el volumen cerebral y la salud de la sustancia blanca. Los investigadores utilizaron escáneres cerebrales de 6.001 participantes de entre 40 y 73 años. El objetivo era comprobar si los niveles de magnesio, y cómo cambian con el tiempo, se corresponden con diferencias en el envejecimiento cerebral, décadas antes de que se diagnostique el deterioro cognitivo o la demencia.

  • Las personas con un mayor consumo de magnesio tenían un mayor volumen cerebral y menos lesiones cerebrales – Por término medio, los participantes que consumían más magnesio tenían un mayor volumen de materia gris y regiones del hipocampo más sanas, es decir, las partes del cerebro responsables del aprendizaje y la memoria. Estos individuos también tenían menos lesiones en la sustancia blanca, que son signos de microdaños en el cerebro a menudo relacionados con problemas de memoria, menor velocidad de procesamiento y mayor riesgo de demencia.
  • El aumento de la ingesta de magnesio predijo un mayor volumen cerebral con el paso del tiempo – En comparación con las personas con niveles normales de ingesta, las que se encontraban en el cuartil superior de consumo de magnesio (alrededor de 550 miligramos (mg) al día) tenían cerebros que parecían casi un año más jóvenes, según el volumen del tejido. Ese aumento del 41% en la ingesta de magnesio se correlacionó con un aumento del 0,20% en la materia gris y del 0,46% en el volumen del hipocampo derecho, un marcador clave de la capacidad de recuperación del cerebro.
  • Los beneficios del magnesio estaban ligados al tejido cerebral, no a la presión arterial – Aunque se sabe que el magnesio reduce la presión arterial, los investigadores se sorprendieron al descubrir que su impacto en la salud cerebral no se debía a efectos cardiovasculares. En cambio, la protección procedía de acciones antiinflamatorias y de apoyo neuronal en el propio cerebro. Los daños en la sustancia blanca se redujeron incluso cuando la presión arterial no varió.
  • Los patrones de ingesta de magnesio a largo plazo fueron más importantes que los picos a corto plazo – El estudio dividió a los participantes en grupos en función de su «trayectoria» de magnesio a lo largo del tiempo: estable, creciente o decreciente. Aquellos con una ingesta elevada y constante, especialmente si empezaron con un nivel alto y descendieron ligeramente, seguían mostrando una fuerte protección cerebral. Esto sugiere que los patrones de magnesio adecuados a lo largo de la vida fijan los beneficios estructurales del cerebro, incluso si la ingesta fluctúa más tarde en la vida.
  • El magnesio preserva tanto las neuronas como sus sistemas de apoyo – El magnesio protege el volumen cerebral mejorando la comunicación entre las células cerebrales, reduciendo el estrés oxidativo y ralentizando los procesos inflamatorios que dañan el tejido cerebral. Estos son algunos de los mismos mecanismos que subyacen al Alzheimer y a la pérdida de memoria relacionada con la edad, lo que convierte al magnesio en una valiosa herramienta para la salud cerebral en la mediana edad y más allá.

Un metaanálisis realizado en 2022 concluyó que existe una deficiencia significativa de Mg en sujetos diagnosticados de DCL o EA (Du 2022). Estos hallazgos sugieren que la deficiencia de Mg puede ser el resultado de una baja ingesta dietética de Mg o la consecuencia de la progresión de la enfermedad.

La cantidad reducida de Mg en el cerebro de la EA puede atribuirse a niveles circulantes más bajos de Mg causados por su ingesta dietética reducida, o a un mecanismo de transporte de Mg defectuoso. Los hallazgos de una mayor ingesta dietética de Mg se asocian con un menor riesgo de DCL, lo que indica un posible efecto neuroprotector de la ingesta o suplementación de Mg (Glick 2016).

Otro estudio de 17 años en el que se realizó un seguimiento a más de 1000 adultos japoneses mayores de 60 años descubrió que aquellos que consumían más de 200 mg de magnesio al día tenían un 37 % menos de probabilidades de desarrollar cualquier tipo de demencia y un 74 % menos de probabilidades de desarrollar demencia vascular [Ozawa 2012].

Un ensayo controlado aleatorizado piloto de 2016 con 44 pacientes informó de que el L-treonato de magnesio mejoró la capacidad cognitiva general de los pacientes de edad avanzada con problemas de memoria (Liu 2016).

¿Cuánto magnesio necesito? El aporte dietético recomendado de magnesio es de 310 a 420 mg al día en función de la edad y el sexo, pero muchos expertos creen que se pueden necesitar entre 600 y 900 mg al día, lo que se ajusta más a la ingesta de magnesio durante el Paleolítico.

Como se señala en Open Heart (BMJ):

  • «Las investigaciones sobre el suministro de macronutrientes y micronutrientes en la alimentación paleolítica de las antiguas sociedades cazadoras/recolectoras mostraron una absorción de magnesio con la dieta habitual de unos 600 mg de magnesio/día ….
  • Esto significa que nuestro metabolismo se adapta mejor a una ingesta elevada de magnesio … En los países desarrollados, la ingesta media de magnesio es ligeramente superior a 4 mg/kg/día … [L]a ingesta media de magnesio en EE.UU. es de unos 228 mg/día en las mujeres y 266mg/día en los hombres …»

Sin embargo, la clave para utilizar eficazmente dosis más elevadas es asegurarse de evitar las deposiciones blandas, ya que ello alteraría el microbioma intestinal, lo que sería altamente contraproducente.

Plantas que comúnmente se utilizan para tratar la neumonía, la bronquitis, el asma, los resfriados y la tos. Plantas medicinales como Quimpe, Gordolobo, Acacia torta, Tulsi (Ocimum sanctum), Menta haplocalyx, Lechuga Silvestre (Lactucavirosa), Shankhpushpi (Convolvulus pluricaulis), Ricinela (Acalypha indica), más… Descargar libro click aqui

Gingko Biloba

Dado que el ginkgo biloba es uno de los árboles más antiguos del mundo, las semillas de ginkgo se utilizan en la medicina tradicional china y en otros tipos de tratamientos desde hace miles de años. Único superviviente de los árboles de hace 270 millones de años, en un solo día libera todas sus hojas como una explosión .

El ginkgo biloba se utiliza desde hace siglos para mejorar la función cognitiva.

En un estudio de 2016 publicado en Nutrition, se demostró que el ginkgo biloba protege el cerebro de la toxicidad asociada al cloruro de aluminio. La exposición al cloruro de aluminio se ha relacionado con el Alzheimer y otros trastornos cognitivos.

Un estudio de 2012 publicado en International Psychogeriatrics sugiere que el ginkgo biloba puede ralentizar el proceso de envejecimiento dentro de las mitocondrias de sus células, lo que puede afectar a la progresión del Alzheimer.

Existen dos metaanálisis en pacientes con demencia. En un análisis (2015), siete estudios mostraron que los pacientes que utilizaban ginkgo habían mejorado las puntuaciones en determinadas pruebas de rendimiento cognitivo. Sin embargo, dos estudios del mismo análisis que utilizaron evaluaciones diferentes no mostraron una diferencia estadísticamente significativa (Ref). Otro metaanálisis (2016) de pacientes con deterioro cognitivo leve y enfermedad de Alzheimer mostró que después de 24 semanas de ginkgo, en combinación con la medicina convencional, mejoraron las puntuaciones de rendimiento cognitivo (Ref).

Otra revisión sistemática (Weimann 2010) de 9 ensayos controlados descubrió que tomar suplementos de ginkgo biloba era más eficaz que un placebo para mejorar la función cognitiva en personas con Alzheimer, demencia vascular o mixta.

Según la Clínica Cleveland (2002), una dosis para adultos de 120 a 600 miligramos (mg) de ginkgo biloba al día parece ser eficaz para tratar los problemas de memoria. Algunos han sugerido que se pueden conseguir resultados aún mejores tomando ginkgo en combinación con panax ginseng o codonopsis.

Riesgos y precauciones relacionados con la ingesta de ginkgo

Según el Centro Nacional de Salud Complementaria e Integrativa de EE.UU., la ingesta de ginkgo biloba se considera segura para adultos sanos si se toma por vía oral en cantidades moderadas. Los posibles efectos secundarios del ginkgo pueden incluir reacciones alérgicas cutáneas, mareos, dolor de cabeza y malestar estomacal. El ginkgo puede aumentar el riesgo de hemorragia si usted es mayor, está embarazada o tiene un riesgo conocido de hemorragia. Se ha demostrado que el ginkgo interactúa con los anticoagulantes, por lo que no debe tomarse si se está medicando con anticoagulantes. Por razones similares, no debe tomar ginkgo antes de someterse a una intervención quirúrgica o dental. Tampoco consuma semillas de ginkgo crudas o tostadas, ya que pueden provocar efectos secundarios graves y ser venenosas.

Necesita Vitaminas B si Toma Ginkgo Biloba

Una palabra de precaución relacionada con el ginkgo biloba: sus semillas contienen ginkgotoxina (4′-Ometilpiridoxina), una «antivitamina» que puede provocar problemas neurológicos en determinadas personas, sobre todo en las que tienen carencias de ciertas vitaminas del grupo B. Las vitaminas del grupo B son importantes no solo a la hora de consumir ginkgo, sino que también son útiles para ayudar a reducir el encogimiento cerebral y prevenir enfermedades degenerativas del cerebro (J Epilepsy Res. 2015).

Té Verde, galato de epigalocatequina (EGCG, sigla en inglés), el principal polifenol del té verde,

El té verde se prepara con hojas secas de Camellia sinensis, un arbusto perenne de hoja perenne. Contiene varios compuestos posiblemente beneficiosos para la salud cerebral, como cafeína, catequinas (polifenoles como el EGCG) y L-teanina (un aminoácido derivado).

Un mayor consumo de té verde se asoció con un menor riesgo de demencia en dos estudios realizados en Japón, y el estudio más amplio informó de un 27% menos de riesgo en las personas que bebían al menos 5 tazas al día [R]. El consumo de té también se asoció a una mayor fluidez verbal en ancianos chinos (de 80 a 115 años) [R].

Dos ensayos controlados aleatorios doble ciego han evaluado los efectos del extracto de té verde en las funciones cognitivas. Un ensayo realizado en 91 pacientes con deterioro cognitivo leve informó de que la combinación de extracto de té verde y L-teanina durante 16 semanas produjo mejoras significativas en la memoria y la atención, sobre todo en pacientes que presentaban un deterioro inicial relativamente grave [R].

El segundo ensayo examinó los efectos agudos de una bebida que contenía 27,5 g de extracto de té verde e informó de que la bebida aumentaba la conectividad cerebral asociada a la memoria de trabajo y el grado de conectividad se correlacionaba con la magnitud de la mejora en la memoria de trabajo [R].

La luteína optimiza la salud cerebral

La luteína es un compuesto químico perteneciente al grupo de las xantófilas. Es un pigmento amarillo encontrado en planta, algas, bacterias fotosintéticas y en la yema del huevo

El estudio Cognitive impAiRmEnt Study (CARES) se diseñó para examinar los posibles efectos sinérgicos de una combinación de ácidos grasos omega-3 (concretamente, DHA y ácido eicosapentaenoico [EPA]), carotenoides xantofílicos (concretamente luteína, zeaxantina y meso-zeaxantina) y vitamina E (d-α-tocoferol) sobre el rendimiento cognitivo de adultos mayores con buena salud cognitiva.

Según el estudio CARES, los sujetos con buena salud cognitiva mayores de 65 años que siguieron una dieta complementada durante dos años con una combinación de aceite de pescado, vitamina E y pigmentos maculares (luteína y zeaxantina) mostraron una mejora de la capacidad cognitiva, medida mediante pruebas de memoria de trabajo, y un aumento de los niveles de carotenoides en los tejidos, así como de las concentraciones sistémicas de xantofilas y ácidos grasos omega-3 (Power 2022).

Otro estudio (Nolan 2018) también mostró un aumento de los efectos beneficiosos de los carotenoides maculares (luteína y zeaxantina) al tomarlos junto con aceite de pescado y ácidos grasos omega-3, lo que sugiere una sinergia dietética.

Las investigaciones muestran que la discapacidad visual a distancia está asociada con el deterioro de la función cognitiva a lo largo del tiempo, mientras que «mantener una buena visión puede ser una estrategia de intervención importante para mitigar el deterioro cognitivo relacionado con la edad». (JAMA 2018)

Por otra parte, los estudios respaldan los efectos beneficiosos de la luteína sobre la salud cerebral. En un ensayo con adultos jóvenes y sanos, la suplementación con luteína y zeaxantina mejoró los niveles de estos carotenoides en el sistema nervioso central, además de potenciar la función cognitiva. (Nutrients 2017)

En adultos mayores con una edad promedio de 73,7 años, los suplementos de luteína y zeaxantina también mejoraron la función cognitiva, incluyendo aumentos en los ámbitos de la atención compleja y la flexibilidad cognitiva, en comparación con los que tomaban un placebo. (Hammond 2017)

Los hombres que participaron en el estudio también experimentaron mejoras en la memoria compuesta. Estos beneficios se observaron con una dosis diaria de luteína y zeaxantina equivalente a la que se encuentra en media taza de col rizada cocida o una taza de espinacas cocidas. (NutritionFacts 2023)

Una búsqueda bibliográfica que incluyó ocho ensayos clínicos reveló además que la luteína y la zeaxantina en la sangre o la mácula están asociadas con el rendimiento cognitivo, y que «existe una relación inversa entre una mayor cantidad de pigmento macular en la sangre y un menor riesgo de deterioro cognitivo leve o enfermedad de Alzheimer». (Wang 2022)

El cuerpo no puede producir luteína, por lo que debe obtenerla de la dieta. A continuación se enumeran 10 alimentos que son fuentes especialmente ricas en luteína: verduras de hoja verde oscura, zanahorias, brócoli, yemas de huevo, pimientos rojos y amarillos, maíz dulce, aguacates, frambuesas, cerezas y pimentón.

Los efectos secundarios de la vacuna contra el Sarampión, Rubeola y Paperas, SRP (MMR en EE.UU.) incluyen convulsiones, que ocurren en aproximadamente 1 de cada 640 niños vacunados, aproximadamente 5 veces más frecuentemente que las convulsiones por infección de sarampión, sepa como eximir a sus hijos de esta vacuna. Este compendio de estudios de expertos, contiene la suficiente evidencia para que los padres puedan presentar a sus médicos y abogados y prevenir que su hijos sean intoxicados con vacunas que no tienen los suficientes estudios de seguridad como corresponde. Tambien sirve para educar a los médicos sin pensamiento crítico. Descargar libro click aqui

Melatonina

¿Es buena la melatonina para el Alzheimer?

La melatonina es neuroprotectora. El cerebro consume el 20 % del oxígeno del cuerpo. Todo ese oxígeno que pasa por el cerebro produce un subproducto tóxico llamado especies reactivas de oxígeno, que puede dañar los nervios y los vasos sanguíneos.

La melatonina producida de forma endógena disminuye con el envejecimiento, lo que aumenta aún más el daño oxidativo a los componentes mitocondriales. La fisiología mitocondrial más normal se conserva en las neuronas envejecidas con la suplementación de melatonina. (Ageing Research Reviews 2024)

La melatonina mejora el sueño, lo que, en teoría, podría conducir a una protección a largo plazo contra el Alzheimer. Una revisión y un metaanálisis sobre el tratamiento con melatonina en el Alzheimer publicados en Neuroscience & Biobehavioral Reviews (agosto de 2021) mostraron que las personas con Alzheimer mejoraban con más de 12 semanas de tratamiento.

El cerebro utiliza muchos antioxidantes diferentes, incluida la melatonina, para neutralizar las especies reactivas de oxígeno antes de que puedan causar daño. Por lo tanto, no es de extrañar que los estudios (2018) muestren que la melatonina parece proporcionar cierto efecto protector contra enfermedades como el Alzheimer.

Ginseng Panax

El ginseng Panax es una planta utilizada en la medicina tradicional china (también conocida como ginseng coreano o asiático). Su raíz contiene compuestos llamados ginsenósidos, que tienen efectos antioxidantes y antiinflamatorios. Se dice que el ginseng Panax aumenta la longevidad, promueve las funciones cognitivas y alivia la fatiga.

Un metaanálisis de cinco ensayos controlados aleatorios doble ciego en sujetos sanos informó que el tratamiento con Panax ginseng durante 8-12 semanas mostró una mejora en algunos aspectos de la función cognitiva, el comportamiento y la calidad de vida, aunque la evidencia no fue convincente ni consistente en todos los estudios (Ref.).

Un ensayo controlado aleatorio doble ciego de 2020 con 52 personas sanas informó que el tratamiento con Panax ginseng (1 g/día) durante ocho semanas aumentó significativamente el volumen de una región del cerebro importante para la memoria y mejoró las puntuaciones en la función ejecutiva, la atención y la memoria, efectos que no se observaron en el grupo placebo.

En una revisión sistemática de 2020 que incluyó dos ensayos controlados aleatorios sobre el ginseng, ambos ensayos mostraron que la suplementación con ginseng daba lugar a mejoras significativas en los resultados cognitivos; sin embargo, debido a las limitaciones en la calidad metodológica de los ensayos, los resultados no han sido concluyentes.

El ensayo clínico controlado con placebo más largo incluyó a 61 pacientes con Alzheimer y duró dos años (Ref.). En el grupo que recibió dosis bajas de Panax ginseng (4,5 g/día), las puntuaciones cognitivas (medidas mediante el Mini-Mental State Examination) mejoraron después de 48 semanas, y luego disminuyeron ligeramente a las 96 semanas. En el grupo con dosis altas (9,0 g/día), las puntuaciones cognitivas mostraron una ligera mejora a las 48 y 96 semanas. En este estudio, la mejora cognitiva máxima se observó alrededor de las 24 semanas y se mantuvo durante dos años.

Quercetina

En este estudio publicado en Neuropharmacology en 2015, los investigadores administraron quercetina a ratones con Alzheimer, inyectándoles quercetina cada dos días durante tres meses. Al final del estudio, las inyecciones habían revertido varios marcadores del Alzheimer y los ratones obtuvieron mejores resultados en las pruebas de aprendizaje.

En otro estudio publicado en 2018, los investigadores administraron a ratones con Alzheimer una dieta rica en quercetina. Los investigadores descubrieron que la dieta mejoraba la función cerebral en ratones con Alzheimer en fase inicial-intermedia, aunque no tenía un efecto significativo en el Alzheimer en fase intermedia-avanzada.

Es posible que haya oído que el café está relacionado con una reducción del riesgo de padecer Alzheimer. Sin duda, hay algunas investigaciones que respaldan esa afirmación. Sin embargo, una investigación de 2016 ha sugerido que la quercetina (y no la cafeína) es el compuesto principal del café responsable de los efectos protectores contra el Alzheimer.

Aceite de coco

El aceite de coco ha sido una palabra de moda durante los últimos años. Se ha promocionado como un alimento saludable y como una panacea para todo, desde el acné, la piel seca y la dermatitis del pañal hasta, ahora, el Alzheimer.

El aceite de coco, es una grasa buena; contiene triglicéridos de cadena media (MCT), que nuestro cuerpo puede utilizar como fuente de energía alternativa al convertirlos en cetonas. La primera fuente de energía de nuestro cuerpo es la glucosa, y cuando nos quedamos sin glucosa, descomponemos la grasa y las cetonas son el subproducto, la fuente de energía alternativa.

Según Cognitive Vitality, un programa de la Fundación para el Descubrimiento de Medicamentos contra el Alzheimer, (Alzheimer’s Drug Discovery Foundation) con el Alzheimer «la capacidad del cerebro para utilizar la glucosa se ve afectada. Las cetonas son una fuente de energía alternativa para el cerebro y podrían compensar esta deficiencia».

La investigación

Actualmente, se han realizado varios ensayos a pequeña escala para comprobar la teoría de que los MCT presentes en el aceite de coco son beneficiosos para el Alzheimer:

  • Un ensayo realizado en personas mayores con deterioro cognitivo relacionado con la edad no reveló ningún beneficio con el uso de un suplemento de MCT.
  • Otro ensayo realizado en pacientes con diabetes demostró que los suplementos de MCT preservaban la función cognitiva relacionada con la hipoglucemia, que puede provocar una disminución de las células cerebrales, especialmente si se produce de forma repetida.
  • En el caso de los pacientes portadores del genotipo APOE4 (un genotipo que causa aterosclerosis, lo que a su vez aumenta el riesgo de padecer determinadas afecciones, como ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares y afecciones cerebrales relacionadas con el deterioro cognitivo), los MCT no fueron eficaces. En el caso de los pacientes que no eran portadores de este genotipo, los suplementos de MCT mejoraron el deterioro cognitivo leve.
  • Actualmente se está llevando a cabo un importante ensayo en los Estados Unidos. Este estudio busca determinar si el aceite de coco es seguro para su uso en la población con Alzheimer y si es eficaz para mejorar la memoria y la cognición.
  • Otro estudio se centró en hombres y mujeres con Alzheimer o deterioro cognitivo leve. A los participantes se les administró MCT o un placebo. Los investigadores descubrieron que aquellos a los que se les administró MCT experimentaron una mayor mejora de la memoria. Este tipo de investigación llevó a Emilie Reas, becaria posdoctoral de la Universidad de California en San Diego que estudia los cambios cerebrales relacionados con el envejecimiento y las enfermedades, a concluir que las cetonas (como las del aceite de coco) podrían ser un «tratamiento milagroso».

Al igual que con cualquier suplemento alimenticio saludable, es importante analizar la ciencia y asegurarse de que existe una investigación adecuada que respalde cualquier afirmación. En lo que respecta al aceite de coco, los resultados parecen prometedores.

Selenio

Un pequeño ensayo aleatorio, doble ciego y controlado en el que participaron pacientes con EA ha demostrado que la suplementación conjunta de selenio y probióticos mejora la función cognitiva según la evaluación del MMSE (Tamtaji 2019).

En consonancia con este resultado, un metaanálisis de seis estudios clínicos que examinaron los efectos del selenio concluyó que la suplementación aumenta significativamente la actividad antioxidante de la glutatión peroxidasa y mejora la salud cognitiva en personas con DCL o EA, según la evaluación del MMSE, el ADAS-Cog o la prueba controlada de asociación de palabras orales (COWAT) (Pereira 2022).

Zinc

Varios estudios en humanos han establecido una asociación entre el zinc y la salud cognitiva en los seres humanos (Leko, 2021).

Los sujetos de 60 años o más del estudio NHANES entre 2001 y 2004 mostraron una relación inversa entre la ingesta de zinc y el deterioro cognitivo (Li, 2019).

Como parte del Estudio coreano sobre el envejecimiento cerebral para el diagnóstico precoz y la predicción de la enfermedad de Alzheimer (KBASE), un estudio de 2017 observó que, en sujetos cognitivamente sanos de entre 55 y 90 años, los niveles séricos de zinc más bajos no estaban relacionados con la acumulación de tau o el metabolismo cerebral de la glucosa característico de la EA, pero sí estaban significativamente asociados con el depósito de Aβ en el cerebro (Kim 2021).

Estos resultados concuerdan con las concentraciones notablemente más bajas de zinc y selenio y los niveles más altos de la relación cobre/zinc en la EA que se asocian con el deterioro cognitivo, según la evaluación de las puntuaciones del MMSE (Socha, 2021).

Creatina

¿Qué es la creatina? La creatina, un ácido orgánico nitrogenado que se encuentra de forma natural en los vertebrados, desempeña un papel fundamental en el metabolismo energético de las células cerebrales. Sintetizada principalmente a partir de arginina, glicina y metionina, la creatina se produce de forma endógena y se obtiene a través de la ingesta alimentaria.

Un metaanálisis de 2024 de 16 ensayos controlados aleatorios (ECA) sugiere que la suplementación con monohidrato de creatina puede conferir efectos beneficiosos sobre la función cognitiva en adultos, particularmente en los ámbitos de la memoria, el tiempo de atención y la velocidad de procesamiento de la información.

Un estudio publicado en la revista Sports Medicine (2023) descubrió que los suplementos de creatina aumentan significativamente los niveles de creatina en el cerebro, mejorando la capacidad del cerebro para producir y gestionar la energía. Este aumento de creatina actúa como un tampón de fosfato de alta energía, lo que garantiza que el ATP, la molécula energética principal del cerebro, se mantenga estable durante los periodos de actividad mental intensa.

Otro estudio de febrero de 2024 publicado en Scientific Reports (Nature) profundizó en la capacidad de la creatina para contrarrestar los efectos de la privación del sueño. En este estudio, 15 participantes sanos permanecieron despiertos durante dos noches consecutivas. La primera noche se les administró creatina, mientras que la segunda noche recibieron un placebo. Para evaluar el impacto, los investigadores evaluaron la función cerebral de los participantes mediante pruebas de memoria y tiempo de reacción.

Los resultados mostraron que la suplementación con creatina ayudaba a compensar el descenso de energía asociado a la privación del sueño, lo que reducía la fatiga y mejoraba el rendimiento cognitivo. Los participantes mostraron mejoras notables en la capacidad de procesamiento y la memoria a corto plazo con la creatina en comparación con el placebo. Los investigadores concluyeron:

  • «La creatina tiene el potencial de utilizarse en actividades cognitivas prolongadas durante la privación del sueño. Nuestro estudio demostró el efecto de una dosis alta de creatina contra el deterioro del rendimiento cognitivo inducido por la privación del sueño, con una duración de hasta nueve horas y mostrando su máximo efecto cognitivo a las cuatro horas después de la administración oral».

En otra investigación de 2023, publicada en Nutrition Reviews, se descubrió que los suplementos de creatina mejoraban el rendimiento de la memoria en adultos sanos, especialmente en aquellos de entre 66 y 76 años. El estudio concluyó:

  • «Estos efectos beneficiosos de los suplementos de creatina sobre el rendimiento de la memoria pueden estar relacionados con la capacidad de la creatina para influir en la bioenergética del cerebro. Por ejemplo, la creatina eleva los niveles de fosfocreatina y ATP y aumenta la fosforilación oxidativa en los sinaptosomas y las mitocondrias cerebrales aisladas. En cultivos de neuronas del hipocampo, la creatina estimula la actividad mitocondrial».

Prebióticos y probióticos

En un estudio de 2024 publicado en la revista Nature, los investigadores descubrieron que un suplemento dietético mejoraba la función en personas mayores de 60 años cuando se tomaba durante solo 12 semanas.

Un estudio de 2023 publicado en la revista Nutrients investigó el impacto de los probióticos en personas diagnosticadas con la enfermedad de Alzheimer. La investigación, realizada por investigadores taiwaneses, tenía como objetivo determinar si la introducción de bacterias beneficiosas específicas podía influir en la función cognitiva y reducir los marcadores de la enfermedad.

El suplemento consistía en dos fuentes de fibra vegetal baratas y fácilmente disponibles: inulina y fructooligosacáridos (FOS). Estas sustancias se consideran prebióticos, alimentos que nutren las bacterias «buenas» que viven en el intestino humano.

Estas bacterias y otros microbios, conocidos colectivamente como microbioma intestinal, se han relacionado anteriormente con la salud cognitiva y enfermedades como el Alzheimer, por lo que los investigadores estaban interesados en averiguar si tomar un suplemento prebiótico podía ayudar a mejorar la función cerebral en las personas mayores.

Estas bacterias y otros microbios se conocen colectivamente como «microbioma intestinal» y se ha descubierto que están relacionados con enfermedades cognitivas como el Alzheimer. Teniendo esto en cuenta, los investigadores querían averiguar si tomar un suplemento prebiótico podía ayudar a mejorar la función cerebral en las personas mayores.

Ver más sobre Probioticos y Alzheimer: https://cienciaysaludnatural.com/probioticos-en-el-tratamiento-de-alzheimer-y-otras-enfermedades-neurodegenerativas/

NAC (N-acetilcisteína)

Algunas investigaciones sugieren que la NAC puede proteger el cerebro de las personas con enfermedad de Parkinson. En un estudio clínico, mejoró la actividad de las neuronas dopaminérgicas, que son increíblemente importantes en esta enfermedad [2016].

La NAC también aumentó los niveles de glutatión en el cerebro de tres personas con enfermedad de Parkinson [2013].

Algunos de sus usos más prometedores son como neuroprotector. Los científicos lo están investigando actualmente como tratamiento para la enfermedad de Parkinson, un trastorno que se ha relacionado con la deficiencia de glutatión en la sustancia negra, una región que alberga las neuronas dopaminérgicas.

Las investigaciones realizadas en cerebros autopsiados sugieren que los pacientes con Parkinson tienen niveles apenas detectables de glutatión en esta región del cerebro. Sin embargo, esta deficiencia no se limita al Parkinson.

Estudios posteriores han descubierto que la deficiencia de glutatión en la sustancia negra es común también en otras enfermedades neurodegenerativas, como la parálisis supranuclear progresiva, la atrofia multisistémica y la enfermedad de Alzheimer. Como se señala en un artículo de Science of Parkinson’s (2017):

  • «Los investigadores han descubierto posteriormente que la disminución de los niveles de glutatión no provoca directamente la pérdida de células dopaminérgicas, pero sí hace que las células sean más vulnerables a los agentes dañinos (como las neurotoxinas). Esto ha llevado a los investigadores a preguntarse si la administración de glutatión a las personas con enfermedad de Parkinson ralentizaría la enfermedad».

En un ensayo clínico a pequeña escala (1996), se administraron 600 miligramos (mg) de glutatión por vía intravenosa dos veces al día durante 30 días, tras lo cual se realizó un seguimiento de los pacientes durante un máximo de cuatro meses. Todos experimentaron una mejora significativa, con una disminución media de la discapacidad del 42 %. Los efectos se mantuvieron durante dos a cuatro meses después de finalizar el tratamiento.

Otros estudios han confirmado la utilidad de la NAC en el tratamiento del Parkinson. Varios de ellos se analizan en Science of Parkinson’s, por lo que, para obtener más información, consulte el artículo original (2017).

A modo de ejemplo, en un estudio aleatorio (2017), 23 pacientes descubrieron que una combinación de 600 mg de NAC oral dos veces al día más una infusión intravenosa semanal de NAC a 50 mg por kilogramo de peso corporal tenía un efecto neuroprotector muy consistente, que mejoraba las capacidades mentales y físicas de los pacientes. Las imágenes cerebrales también confirmaron que, de hecho, se estaban produciendo cambios beneficiosos en el cerebro.

Colina

La colina se conoce a menudo como la «vitamina B liposoluble olvidada». Hay defensores y detractores de la colina. Aunque el hígado produce una pequeña cantidad de colina, el resto debe obtenerse a través de la dieta. Lamentablemente, se estima que el 90 % de la población estadounidense tiene deficiencia de colina (PMC 2009).

La colina es un nutriente muy importante para el cerebro: sirve como componente básico de la acetilcolina, un neurotransmisor, y como componente básico de partes de las membranas de las células cerebrales.

Pero la colina también es muy importante para el mantenimiento epigenético. El epigenoma determina qué genes están activos y cuáles no, y cuanto más envejecemos, más se desregula el epigenoma (es una de las razones por las que envejecemos).

La colina también es necesaria para prevenir el daño al ADN. De hecho, las deficiencias de colina aumentan las roturas de las cadenas de ADN.

El importante papel de la colina en el ADN y el mantenimiento epigenético explica por qué la colina es el único nutriente que provoca rápidamente cáncer de hígado cuando se administra a los animales una dieta deficiente en colina (al tiempo que provoca enfermedad del hígado graso o EHNA, algo que padecen muchas personas en la sociedad moderna).

Sin embargo, algunos estudios muestran que una mayor ingesta de colina se asocia con un mayor riesgo de enfermedades cardíacas. La colina es convertida por bacterias intestinales específicas en TMAO, que es una sustancia aterosclerótica.

Pero no es tan sencillo. Por ejemplo, no todos los estudios demuestran que el consumo de colina esté asociado con un mayor riesgo de enfermedades cardíacas. Además, dado que la colina se encuentra en productos de origen animal (hígado y carne), es difícil separar los efectos de la colina de otras sustancias presentes en los productos de origen animal que pueden aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas.

Para resumir una historia larga y compleja: una ingesta insuficiente de colina (como ocurre en muchas personas) es mucho peor para la salud (por ejemplo, para la estabilidad y el mantenimiento del ADN y la epigenética, la enfermedad del hígado graso y la función cerebral) que el posible aumento del riesgo de enfermedades cardíacas.

Recomendamos tomar al menos 550 mg de colina al día. Si le preocupa la colina, puede tomar la mitad de esa cantidad en forma de colina (alrededor de 250 mg al día) y tomar fosfatidilcolina (alrededor de 1200 mg al día). La fosfatidilcolina no aumentaría el TMAO como lo haría la colina. En lugar de colina, también puede tomar trimetilglicina (también conocida como «TMG» o «betaína»), que también es un donante de metilo necesario para el correcto funcionamiento epigenético. Sin embargo, algunas personas sufren problemas gastrointestinales o de sueño con la TMG; por lo tanto, recomendamos utilizar fosfatidilcolina, que también tiene otros efectos beneficiosos, como la mejora de la cognición.

La mayoría de los suplementos de colina son bitartrato de colina. Sin embargo, algunas personas no toleran bien los suplementos de bitartrato de colina; por ejemplo, pueden sentirse cansadas al tomarlos. Una explicación para esto puede ser que el bitartrato puede tener un impacto negativo en la microbiota intestinal (por ejemplo, alimentando el crecimiento de levaduras específicas poco saludables). En ese caso, se puede tomar cloruro de colina o citrato de colina.

Las mejores fuentes naturales de colina son la pechuga de pollo, el germen de trigo, las yemas de huevo, el hígado de res, el brócoli, el salmón y la leche.

Cúrcuma (curcumina)

Hay más de 1000 resultados de búsqueda sobre la curcumina y la enfermedad de Alzheimer en PubMed. Esta especia común en los hogares contiene el compuesto antioxidante y antiinflamatorio curcumina, conocido por su capacidad para estimular los tejidos cerebrales. Estudios (2008) sugieren que la curcumina puede ralentizar la progresión del Alzheimer al reducir el número de placas en el cerebro. Además, también puede prevenir la acumulación y aglutinación de proteínas beta-amiloides.

Un análisis de 2025 publicado en Nutrients investigó cómo la curcumina favorece la salud metabólica al actuar sobre la inflamación, el estrés oxidativo y las alteraciones en la señalización entre el intestino y el cerebro.1 El artículo examinó las vías biológicas a través de las cuales la curcumina influye en la composición corporal y la salud cerebral, especialmente en personas que padecen obesidad y sus complicaciones.

Los investigadores se centraron en cómo los metabolitos de la curcumina, producidos tanto en el hígado como en el intestino, aportan beneficios antiinflamatorios y antioxidantes adicionales, incluso más allá de lo que el compuesto original logra por sí solo.

En un estudio relacionado publicado en 2025 en Biotechnology Advances, los investigadores exploraron cómo superar la mala absorción y la limitada focalización en los tejidos de la curcumina mediante el uso de estrategias de administración avanzadas.

Entre ellas se encontraban los nanotransportadores, estructuras microscópicas que actúan como pequeños vehículos para transportar la curcumina a partes específicas del cuerpo, especialmente al cerebro. El objetivo era encontrar formas de potenciar el potencial terapéutico de la curcumina para las enfermedades neurodegenerativas e inflamatorias que a menudo se resisten al tratamiento convencional.

Melena de león (Hericium erinaceus)

Afirmación: Mejora la función cognitiva en adultos mayores.

Fuente: «La administración oral del hongo melena de león mejoró la función cognitiva en un ensayo doble ciego controlado con placebo en adultos de entre 50 y 80 años con deterioro cognitivo leve». PMC (2023)

Afirmación: mejora la velocidad de procesamiento y reduce el estrés en adultos jóvenes.

Fuente: «Un ensayo controlado aleatorio en adultos jóvenes sanos descubrió que la suplementación con melena de león conducía a tiempos de reacción más rápidos y a una reducción de los niveles de estrés percibidos». PubMed (2023)

Reishi (Ganoderma lucidum)

Afirmación: Protege las neuronas del daño oxidativo.

Fuente: «Los polisacáridos extraídos de los hongos reishi mostraron efectos neuroprotectores significativos contra el daño oxidativo en modelos in vitro e in vivo». Artículo de PMC (2017)

Afirmación: Reduce el estrés oxidativo en el cerebro: relación con el Alzheimer.

Fuente: «El reishi ayuda a reducir el estrés oxidativo y la disfunción mitocondrial en el hipocampo, relevante en el Alzheimer y las enfermedades neurodegenerativas». Estudio de ScienceDirect (2010)

Afirmación: Propiedades antiinflamatorias y antioxidantes para la protección cognitiva.

Fuente: «Ganoderma lucidum demuestra actividad antioxidante y puede ser útil para controlar los trastornos neurodegenerativos». Artículo de ScienceDirect (2024)

26. Ergotioneína

La ergotioneína (ERGO), un potente antioxidante producido por hongos y microbios del suelo, está causando sensación en el mundo de la nutrición. Sin embargo, muchos se preguntarán qué es realmente.

Las investigaciones demostraron que la ERGO es importante para la salud cerebral. Cuando se priva a los animales de ERGO, se perjudica tanto el crecimiento de las células cerebrales como la función cognitiva. Las personas con demencia también tienden a tener niveles más bajos de ERGO en sangre en comparación con las personas sanas de la misma edad.

Plantas medicinales para mejorar la salud del cerebro

Uso de compuestos naturales para mejorar la salud del cerebro

La naturaleza nos ha proporcionado una variedad de compuestos naturales que mejoran la salud del cerebro. Estos compuestos naturales poseen actividades antioxidantes, antiinflamatorias y antiapoptóticas*. Las hierbas, frutas, nueces y vegetales contienen fitoconstituyentes, como polifenoles, que potencialmente suprimen la neurodegeneración y mejoran la memoria y las funciones cognitivas. Estos compuestos también son prometedores para una variedad de enfermedades neurodegenerativas, como la enfermedad de Alzheimer, la epilepsia, la enfermedad de Parkinson y otros trastornos neuronales.

*La apoptosis, muerte o suicidio celular programado, es un mecanismo esencial en la homeostasis celular, y así en la regulación fisiológica del organismo. 

El cerebro comprende solo el 2% del peso corporal total, pero consume un asombroso 20% de la energía total derivada de los nutrientes. 1 Las especies reactivas de oxígeno se producen en el cuerpo como resultado de procesos metabólicos normales. Si bien el cerebro tiene altas demandas metabólicas, tiene una baja capacidad antioxidante. Esto contribuye al estrés oxidativo del sistema nervioso central (SNC) porque estas especies reactivas de oxígeno dañan las proteínas, el ADN y los lípidos. 2 El estrés oxidativo contribuye al envejecimiento y a la patogenia de las enfermedades neurodegenerativas. Los factores neurotróficos, NTF * (Neurotrophic factors NTFs)  respaldan a las neuronas contra diversas afecciones neurodegenerativas, mientras que las alteraciones de la expresión de NTF, incluido el factor neurotrófico derivado del cerebro (brain derived neurotrophic factor, BDNF), son un factor en los trastornos neurodegenerativos (enfermedad de Alzheimer, enfermedad de Parkinson, enfermedad de Huntington y esclerosis lateral amiotrófica), así como en trastornos psiquiátricos (depresión y esquizofrenia)3-4. 

*Las neurotrofinas, una familia de factores neurotróficos, son un tipo de proteínas específicas del sistema nervioso con un papel esencial en la supervivencia, diferenciación y proliferación neuronal durante el desarrollo del sistema nervioso central y periférico. El factor neurotrófico derivado del cerebro es una proteína esencial para el desarrollo y mantenimiento de las estructuras nerviosas en mamíferos. Su ausencia está vinculada a muchas enfermedades.

Plantas para la salud del cerebro

Compuestos naturales para mejorar la salud del cerebro, en particular, ciertas plantas bien investigadas, particularmente  adaptógenos, más régimen diario de vitaminas y minerales.

Según Yance, los productos botánicos que mejoran la capacidad del cerebro para adaptarse y cambiar incluyen:

  • Hisopo de agua (Bacopa monnieri)
  • Azafrán (Crocus sativus)
  • Ginseng siberiano (Eleutherococcus senticosus)
  • Té verde (Camellia sinensis)
  • Ginkgo (Ginkgo biloba)
  • Hierba de San Juan (Hypericum perforatum)
  • Hoja de olivo (Olea europaea)
  • Ginseng (Panax ginseng)
  • Rodiola rosa
  • Salvia roja (Salvia miltiorrhiza)
  • Uvas (Vitis vinifera)
  • Hierba de cabra en celo (Epimedium)
  • Ashwagandha (Withania somnifera)

Objetivos propuestos de la medicina botánica para mejorar la neuroplasticidad:

Modula la respuesta al estrés (HPAA y CNC) y construye la reserva;
Modula sustratos comunes de neuroplasticidad (señalización neurotrófica, neurogénesis, inflamación y defensa antioxidante);
Aumentar el flujo sanguíneo cerebral;
Mejorar la restauración innata de hormonas anabólicas como la testosterona;
Mejorar la proliferación de células sanas y aumentar el número de células progenitoras;
asistencia epigenética;
Mejorar el metabolismo y la utilización de la glucosa;
antagonista del receptor de N-metil-D-aspartato (NMDA);
Facilitar la descomposición y desintoxicación del glutamato; y
Desintoxicación, protección y/o mitigación de neurotoxinas.

Sobre el deterioro cognitivo

Comienza lentamente: cuando no puedes encontrar la palabra que está en la punta de tu lengua; o no reconoces al nuevo vecino que conociste hace unos días; o no puedes recordar lo que cenaste anoche,; dejas la hornalla encendida después de haber cocinado una comida. Lo peor de todo es cuando estás confundiendo tu edad con el año en que naciste, en realidad crees que esa es tu edad.

Aunque el cerebro es muy adaptable y podemos enmascarar bien los olvidos relacionados con la edad, la mayoría de nosotros experimentamos cierto deterioro cognitivo a medida que envejecemos .

¿Cuáles son las causas del deterioro cognitivo relacionado con la edad y no relacionado con la edad?

Un equipo de investigadores de la Universidad Estatal de Ohio y la Universidad de Michigan publicó el 8 de febrero en la revista revisada por pares PLOS One, una investigación que se basó en datos de más de 7.000 participantes que formaron parte de el estudio longitudinal más amplio que se desarrolló entre 1996 y 2016.

Los datos analizados fueron de adultos estadounidenses que nacieron entre 1931 y 1941.

Esta cohorte provino del Estudio de Salud y Jubilación , un estudio mucho más grande de más de 20.000 personas mayores de 50 años, que había medido previamente el funcionamiento cognitivo de los participantes.

La demencia representa 41 por ciento de la disminución de la función cognitiva

Los investigadores encontraron que dentro de la población que envejece en los Estados Unidos, la demencia solo representó el 41 por ciento del deterioro cognitivo.

De las personas que tienen deterioro cognitivo relacionado con la demencia, entre el 30 y el 34 por ciento sufre de la enfermedad de Alzheimer , del 4 al 8 por ciento de demencia con cuerpos de Lewy (que está relacionada con la enfermedad de Parkinson ) y del 1 al 3 por ciento tiene algún otro tipo de enfermedad cerebrovascular .

Pero, ¿qué pasa con las causas del deterioro cognitivo no relacionado con la demencia?

El factor más importante parecía ser socioeconómico.

“Es fundamental descubrir por qué las habilidades cognitivas de algunas personas son mejores que otras y por qué su declive cognitivo es más lento”, escribieron los investigadores. «Resolver este problema tiene ramificaciones importantes para los formuladores de políticas y las intervenciones médicas».

La educación importa

Los investigadores encontraron que

  • los ingresos del hogar,
  • los niveles de depresión,
  • la educación,
  • la ocupación y
  • la raza

jugaron un papel en la predicción de los resultados cognitivos.

Aunque también es importante, las condiciones de vida temprana de los participantes, los comportamientos adultos y las comorbilidades no desempeñaron un papel predictivo tan fuerte.

Los participantes que tenían una buena educación temprana y que permanecieron en la escuela por más tiempo parecían tener la mejor salud cognitiva.

Un mejor funcionamiento cognitivo a los 54 años y un deterioro cognitivo más lento después de esa edad se correlacionaron positivamente con un nivel socioeconómico más alto.

En otras palabras, aquellos con los cerebros que funcionaban mejor tendían a tener más educación, ingresos más sólidos y más riqueza acumulada que los participantes cuyos cerebros no funcionaban tan bien.

Como esta investigación permitió matizar, los científicos descubrieron además que la cantidad de años de educación no estaba significativamente asociada con el funcionamiento cognitivo, pero que los participantes con un título universitario tenían un deterioro cognitivo más lento que aquellos que no se habían graduado de la universidad.

El matrimonio protege tu cognición

Los investigadores también examinaron el estado civil, la cantidad de veces que se casaron, la cantidad de hijos vivos, la afiliación religiosa y los síntomas de depresión autoevaluados (a través de la puntuación en una evaluación de depresión del Centro de Estudios Epidemiológicos).

Como han encontrado otros estudios longitudinales, a las personas que no estaban casadas les fue peor cognitivamente que a las que estaban casadas.

Y enviudar después de los 54 años parecía causar un fuerte deterioro cognitivo.

Al mismo tiempo, este estudio encontró que tener más hijos conducía a un funcionamiento cognitivo más bajo en la mediana edad, pero no parecía acelerar el deterioro cognitivo después.

Comportamientos no saludables correlacionados con deterioro cognitivo

Los investigadores también examinaron los factores de «biocomportamiento», incluido el índice de masa corporal, el tabaquismo y la cantidad de actividad vigorosa que realizaron los participantes.

Como era de esperar, las personas que tenían prácticas de estilo de vida marcadamente poco saludables, incluidas las que tenían obesidad mórbida y las que fumaban cigarrillos , tenían un funcionamiento cognitivo más bajo y un deterioro cognitivo más pronunciado a medida que envejecían que los participantes con prácticas de estilo de vida más saludables.

Tener una enfermedad crónica , como diabetes, enfermedades cardíacas y problemas psiquiátricos, también se correlacionó con un funcionamiento cognitivo más bajo.

Participar en ejercicio vigoroso mejoró el funcionamiento cognitivo en general, pero no cambió la tendencia a la baja del deterioro cognitivo relacionado con la edad a lo largo del tiempo.

«Los factores socioeconómicos, en particular, la calidad y cantidad de la educación temprana de uno, ejercen una influencia en la salud cognitiva futura a través de la contribución a la reserva cognitiva», dijo a MedicalNewsToday Karen D. Sullivan, neuropsicóloga clínica certificada por la junta .

“Las actividades cognitivamente complejas contribuyen a nuestro ‘banco de cerebros’ mediante la construcción de capas y capas de redes neuronales que pueden resistir mejor la futura neurodegeneración”, dijo.

Hay vacunas que afectan nuestra cognición sobre todo las que contienen aluminio

Manténgase alerta: algunas conclusiones

Aunque muchas de sus observaciones sobre las contribuciones al deterioro cognitivo fueron estadísticamente significativas, los científicos concluyeron su estudio admitiendo que su investigación dejó muchas preguntas sin respuesta.

“Todos los factores controlados solo explicaron el 5,6 por ciento de la variación en la pendiente de edad a nivel de población”, escribieron. Entonces, la mayoría de las variaciones sobre por qué algunas personas experimentan un deterioro cognitivo más rápido que otras «no se explicaron».

Dado que estas son preguntas aún sin respuesta, ¿cómo maximizamos nuestra salud cerebral y minimizamos la disfunción cognitiva?

Las inyecciones Covid podrían causar enfermedades neurodegenerativas como el Parkinson y el Alzheimer en jóvenes

Tanto las vacunas de ARNm como las vacunas de vector de ADN pueden ser un camino hacia una enfermedad incapacitante en el futuro. A través de la acción similar a la de los priones de la proteína espiga o spike, es probable que veamos un aumento alarmante en varias enfermedades neurodegenerativas importantes, como la enfermedad de Parkinson, la ERC, la ELA y el Alzheimer, y estas enfermedades aparecerán con una prevalencia cada vez mayor entre las poblaciones cada vez más jóvenes, en los próximos años. “Desafortunadamente, no sabremos si las inyecciones causaron este aumento porque, por lo general, habrá una separación prolongada entre el evento de vacunación y el diagnóstico de la enfermedad.

Darles a los jóvenes inyecciones contra el COVID probablemente causará un “aumento alarmante en varias enfermedades neurodegenerativas importantes”, Stephanie Seneff, Ph.D.  ver más click aqui

Dr. Luc Montagnier, Virólogo, Premio Nobel de Medicina, denuncia la toxicidad de las inyecciones contra K0 B1T y alerta sobre esta amenaza letal para todos y las futuras generaciones, ante la Cámara de Diputados de Luxemburgo, el 12 de enero,2022 https://www.bitchute.com/video/HDwsze9jU2Ve/

Los cerebros tienen una ‘capacidad notable para adaptarse y cambiar’

“Nuestros cerebros tienen la notable capacidad de adaptarse y cambiar a lo largo de nuestras vidas”, explica en su sitio web Donnie Yance, experto en curación botánica y nutricional .

“Podemos y debemos maximizar nuestra salud cerebral”, dijo en una entrevista la Dra. Cammy Benton, médica integradora con sede en Huntersville, Carolina del Norte.

Benton descubrió que ciertas prácticas de estilo de vida, incluido el consumo de fitonutrientes en las plantas , mejoran en gran medida la salud cerebral de sus pacientes.

Benton dice que el ejercicio diario es clave, que es importante comer «del arcoíris» (es decir, una variedad de frutas y verduras de colores brillantes) y usar muchas especias y hierbas para ayudar con la desintoxicación y la inflamación del cerebro.

La seguridad de las vacunas contra la hepatitis B que se administran a los recién nacidos no se ha probado en un solo ensayo clínico controlado aleatorio con placebo inerte como se manifiesta en los propios prospectos y tiene sobredosis de aluminio neurotóxico. Este compendio de estudios de expertos, contiene la suficiente evidencia para que los padres puedan presentar a sus médicos y abogados y prevenir que su hijos sean intoxicados con vacunas que no tienen los suficientes estudios de seguridad como corresponde. Tambien sirve para educar a los médicos sin pensamiento crítico. Descargar libro click aqui

Cuestiones de sueño

Es importante “Honra el ritmo circadiano”, “Acostarse a las 10 en punto, levántarse con el sol, ejercicio por la mañana y caminar a paso ligero por la noche.

Vacuna contra la hepatitis B y discapacidad del desarrollo en niños Hepatitis B triple series vaccine and developmental disability in US children aged 1–9 years https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/02772240701806501

Este estudio investigó la asociación entre la vacunación con la vacuna de la serie triple contra la hepatitis B antes de 2000 y la discapacidad del desarrollo en niños de 1 a 9 años (n = 1824), representada por el informe de los padres de que su hijo recibe intervención temprana o servicios de educación especial (EIS) . Los datos de la Encuesta Nacional de Examen de Salud y Nutrición 1999–2000 fueron analizados y ajustados para el diseño de la encuesta por. Las probabilidades de recibir EIS fueron aproximadamente nueve veces mayores para los niños vacunados (n = 46) que para los niños no vacunados (n = 7), después del ajuste por factores de confusión. Este estudio encontró evidencia estadísticamente significativa que sugiere que los niños en los Estados Unidos que fueron vacunados con la vacuna contra la hepatitis B de la serie triple, durante el período de tiempo en que las vacunas se fabricaron con timerosal, fueron más susceptibles a la discapacidad del desarrollo que los niños no vacunados.

  • Toxicidad y Riesgos de las Vacunas con Mercurio
  • Antecedentes y diferencia entre el etilmercurio y el metilmercurio
  • Estudios de la FDA para justificar el uso de etilmercurio
  • Pautas para las exposiciones diarias máximas permitidas al mercurio
  • Niveles de exposición al etilmercurio según las directrices sobre metilmercurio
  • Vacunas con Timerosal
  • Historia del Timerosal
  • Más de 40 Documentos Científicos demostrando la toxicidad del Thimerosal
  • Resúmenes de 240 estudios que muestran los efectos nocivos tanto del timerosal como del mercurio
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Referencias para Plantas medicinales:

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  2. Cristy Phillips, Lifestyle Modulators of Neuroplasticity: How Physical Activity, Mental Engagement, and Diet Promote Cognitive Health during Aging, Neural Plast. 2017; 2017: 3589271, Published online 2017 Jun 12. doi: 10.1155/2017/3589271.
  3. M. Mitre, A. Mariga y MV Chao, «Señalización de neurotrofinas: nuevos conocimientos sobre los mecanismos y la fisiopatología», Clinical Science. vol. 131, núm. 1, págs. 13 a 23, 2017.
  4. Yanev, “Potencial neurotrófico y metabotrófico del factor de crecimiento nervioso y el factor neurotrófico derivado del cerebro: vinculación de enfermedades cardiometabólicas y neuropsiquiátricas”, World Journal of Pharmacology, vol. 2, núm. 4, pág. 92, 2013
  5. https://www.donnieyance.com/neuroplasticity-brain-health-mood-and-smarty-plants/#more-6294
  6. Vacuna contra la hepatitis B y discapacidad del desarrollo en niños Hepatitis B triple series vaccine and developmental disability in US children aged 1–9 years https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/02772240701806501

Mas referencias:

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Peligros de las estatinas

Dentro de la cardiología, uno de mitos es que el colesterol es el factor determinante que causa enfermedades cardíacas y que tomar estatinas (o sus equivalentes más nuevos), que reducen el colesterol, es la clave para prevenir las enfermedades cardíacas. Esto se debe a que, además de que esos “hechos” son incorrectos, las estatinas también son algunos de los fármacos más peligrosos y utilizados en el mercado.

Las estatinas, a su vez, están relacionadas con un gran número de complicaciones que han sido bien caracterizadas (p. ej., mecánicamente) y descritas en toda la literatura médica. 1 , 2 , 3 , 4 , 5 , 6
Un grupo de efectos secundarios son los percibidos por el paciente (que a menudo le hacen querer dejar de usar los medicamentos). Éstas incluyen:

  • Una alta incidencia de dolor muscular 1 , 2 , 3 , 4 , 5 , 6 , 7
  • Fatiga 1 , 2 especialmente con el esfuerzo y el ejercicio 3
  • Inflamación muscular (cuya causa sigue siendo “desconocida”) 1 , 2
  • Daño muscular autoinmune 1 , 2 , 3 , 4
  • Problemas psiquiátricos y neurológicos como depresión, confusión, agresión y pérdida de memoria 1 , 2 , 3 , 4 , 5 , 6 , 7 , 8 , 9
  • Irritabilidad severa 1
  • Problemas de sueño 2
  • Trastornos y lesiones musculoesqueléticos 1 , 2
  • Pérdida auditiva repentina (sensorineural) 1
  • Malestar gastrointestinal 1

El otro grupo son aquellos que el paciente no nota abiertamente. Éstas incluyen:

  • Diabetes tipo 2, 1 , 2 , 3 , 4 , 5 particularmente en mujeres 6 , 7 , 8
  • Cáncer 1 , 2 , 3 , 4
  • Disfunción e insuficiencia hepática 1 , 2
  • Cataratas 1 , 2
  • Condiciones similares a la Esclerosis lateral amiotrófica (ELA) y otros trastornos motores centrales (p. ej., enfermedad de Parkinson y ataxia cerebelosa) 1 , 2 , 3 , 4 , 5
  • Síndrome similar al lupus 1
  • Susceptibilidad al herpes zoster (culebrilla) 1 , 2 , 3
  • Cistitis intersticial 1
  • Polimialgia reumática 1
  • Lesión renal 1 , 2
  • Insuficiencia renal 1

Existe una creencia generalizada de que el colesterol elevado es la “causa” de las enfermedades cardiovasculares. Sin embargo, una gran cantidad de evidencia muestra que no existe una asociación entre los dos y que un colesterol más bajo aumenta significativamente el riesgo de muerte.

Un modelo alternativo (que la industria médica enterró) propone que los coágulos de sangre que el cuerpo utiliza para curar el daño arterial, una vez curados, crean las lesiones ateroscleróticas características asociadas con las enfermedades cardíacas. La evidencia de este modelo, a su vez, es mucho más sólida que la hipótesis del colesterol y proporciona muchos conocimientos importantes para el tratamiento de las enfermedades cardíacas.

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